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如何培養(yǎng)幼兒良好睡眠習(xí)慣

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 12:16

  良好睡眠習(xí)慣的建立

  ● 到睡覺(jué)時(shí)間,為寶寶營(yíng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境。

  ● 為寶寶制定良好睡眠的計(jì)劃,爸爸媽媽要做到心中有數(shù),這個(gè)計(jì)劃要切合實(shí)際,能夠?qū)嵤┫氯ァ?/p>

  ● 在尊重寶寶的基礎(chǔ)上,建立良好的睡眠習(xí)慣,不要采取強(qiáng)硬的態(tài)度和手段。

  ● 承認(rèn)每個(gè)寶寶都有自己的個(gè)性和內(nèi)在的生物鐘,適當(dāng)矯正寶寶不良的睡眠習(xí)慣。

  ● 寶寶良好的睡眠習(xí)慣不是與生俱來(lái)的,寶寶不良的睡眠習(xí)慣也不是與生俱來(lái)的。面對(duì)寶寶的睡眠問(wèn)題,父母最佳的處理方案就是認(rèn)真尋找解決的辦法,不要煩躁、抱怨,夫妻間不要相互爭(zhēng)吵。

  ● 這個(gè)月有睡眠問(wèn)題的寶寶,到了下個(gè)月,在父母的體貼呵護(hù)下,會(huì)逐漸好起來(lái)。不會(huì)有一直不好好睡覺(jué)的寶寶,父母一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)。

  ● 如果寶寶白天不愿意睡午覺(jué),爸爸媽媽可以嘗試著給寶寶營(yíng)造一個(gè)讓寶寶喜歡的睡眠角。比如在臥室的一角搭建一個(gè)“小巢”,或到午睡時(shí)間時(shí),媽媽陪著寶寶躺下,安靜地陪著寶寶休息,營(yíng)造睡覺(jué)的氣氛。即使寶寶今天不睡,明天也不睡,沒(méi)關(guān)系,寶寶總有一天會(huì)自然而然地入睡的。

  ● 如果寶寶晚上睡得晚,不要緊。每天讓寶寶提前幾分鐘睡覺(jué)是很好做到的,這樣日積月累,睡覺(jué)時(shí)間就能趕到前面了。只要媽媽能堅(jiān)持這么去做,寶寶就能夠按時(shí)睡覺(jué)。


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