冬季常吃水果熱量表越吃越胖?減肥雷區(qū)
??立冬和初雪一起來啦~
大家的家鄉(xiāng)都有下雪嗎？
.
冬天最容易長肉肉了，但是天氣冷懶的做運動，
所以很多小姐姐們都往往通過飲食來控制自己的體重～
比如少食多餐，多吃水果
今天就來給大家分享一些冬季常吃的水果，看一看這些水果的熱量，到底適不適合減肥吃呢??
?先來說VV推薦的10個水果：
柚子：抗氧化
橘子：補充維c
菠蘿：有效分解脂肪，減少人體對脂肪的吸收
櫻桃：豐富的膳食纖維，促進排便、排毒素
木瓜：促進新陳代謝
楊桃：熱量偏低
梨：促消化、促新陳代謝
橙子：補充維c
蘋果：熱量低、增加飽腹感
火龍果：豐富的膳食纖維、潤腸通便
?不推薦多吃的水果
香蕉：含糖量、熱量較高
冬棗：糖分高且容易吃多
榴蓮：碳水、脂肪含量非常高，升糖很快
柿子：高糖
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快收藏起來吧～

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