不吃晚飯

不知道對腸胃有沒有損傷

反正是對正在減肥的我的心靈帶來了損傷

最近的西安又到了春暖花開的季節(jié)了

很多人又開始了漫漫減肥路

“16+8”、碳循環(huán)、戒糖、戒晚飯

各種方法輪番上陣

但不當(dāng)?shù)臏p肥方法

帶來的可能不是完美身材

而是腹痛、腹脹、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍......

近日，張某因持續(xù)性胃疼、燒心來到西安市紅會醫(yī)院消化內(nèi)科就診，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，該患者是因為長期不吃晚飯而引起十二指腸球部潰瘍。而像這樣因減肥而導(dǎo)致的腸胃問題不止一例。

26歲的李女士，聽朋友說，“過午不食”的減肥方法很有效，她就嘗試了一下，這一嘗試就半年。而后果就是，她的胃上爛了一個“洞”，經(jīng)西安市紅會醫(yī)院消化內(nèi)科醫(yī)生診斷她為胃穿孔。

23歲女孩小麗，因為無法接受自己肚子大、身體發(fā)胖的情況，連續(xù)兩個月通過不吃晚飯的方式減肥，結(jié)果不僅一斤沒減，還產(chǎn)生了胃痛、胃脹、體倦乏力、月經(jīng)不調(diào)等問題。

現(xiàn)如今

16-35歲的年輕人因長期不規(guī)律飲食

引發(fā)十二指腸球部潰瘍的案例越來越多

在西安市紅會醫(yī)院消化內(nèi)科

一個月就能接診50多名患者

看來減肥這件事

還真沒那么容易

那么很多人通過“戒晚飯”的方法減肥

到底有沒有用

對我們的腸胃會不會造成損傷呢

聽聽西安市紅會醫(yī)院醫(yī)生怎么說

PART01

兒童群體：

兒童群體處于生長階段，因生長發(fā)育需要，其代謝能力較快，因此建議晚飯必須吃，長期不吃晚飯會對胃粘膜形成傷害，影響兒童發(fā)育。

PART02

中年群體：

關(guān)注個人代謝情況，對于代謝慢，運動量少的，每日需要的能量不多，因此如果進食太多，也會傷害腸胃，晚飯可適當(dāng)減少碳水的攝入，少吃油膩、辛辣的食物。

PART03

老年群體：

晚上少量進食，不建議晚飯吃的過多，如果攝入過多，容易攝入過多的熱量，容易導(dǎo)致肥胖、血管和腸胃問題等。建議晚餐以粗糧為主，可以選擇玉米、紅薯等，多吃蔬菜，肉類以魚肉和雞胸肉為主。

想要獲得完美身材

用對方法很重要

在網(wǎng)上號稱能“月瘦10斤”的「16+8」減肥法

也在最近的研究中表明

會使心血管疾病死亡風(fēng)險增加 91%

“16+8”是指8小時內(nèi)完成一日三餐，

剩下的16個小時不吃任何東西，

只能喝水和補充電解質(zhì)。

盡管這項研究的結(jié)果

還只是在國際學(xué)術(shù)會議上的一個報告

并未正式發(fā)表在醫(yī)學(xué)期刊上

只能稱作「初步結(jié)論」

但這也表明

想要獲得完美身材

并不能“走捷徑”

而是要長期堅持健康飲食

01醫(yī)生提醒

長期不吃晚餐，體內(nèi)的膽汁、胃酸同樣會分泌，但胃里沒有可供分解的食物，長此以往，膽汁、胃酸會出現(xiàn)逆流，傷害胃黏膜；而且人體會根據(jù)進食情況進行自動調(diào)控，到了晚餐時間，身體長期處于空腹?fàn)顟B(tài)，會加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率，降低基礎(chǔ)代謝率，使更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

在減肥的道路上

“適量”才是關(guān)鍵

過多、過少都會對我們的腸胃

產(chǎn)生一定的傷害

西安市紅會醫(yī)院消化內(nèi)科提醒您

如果您出現(xiàn)以下癥狀

請及時就醫(yī)檢查

健康可不能拖延哦

腸胃出現(xiàn)啥癥狀要就診？

腹脹

腹脹屬于常見的消化系統(tǒng)癥狀，在正常情況下，胃腸道中有少量氣體，但胃內(nèi)吞咽過多空氣或消化吸收功能不良，就會使得胃腸道中產(chǎn)氣過多，腸道中氣體不能排出，進而導(dǎo)致腹脹。如果飯后經(jīng)常感到腹脹，同時伴隨呼吸沉重，面色蒼白或灰蒙蒙，要引起注意，因為這都可能是慢性胃炎和胃脫垂的癥狀。應(yīng)及時檢查確診具體情況、開展后續(xù)治療。

反酸

反酸是胃內(nèi)容物經(jīng)過食管反流進入口咽部，口腔感覺有酸性物質(zhì)，然后跟十二指腸內(nèi)容物經(jīng)過胃部和食管反流到口咽部，口腔感覺到有苦味。大量吸煙喝酒、喜歡吃重口味食物、不規(guī)律的飲食習(xí)慣、精神過度緊張、濫用對胃部有損害的藥物以及細菌或真菌感染等，容易引起反酸。

胃部疼痛

胃腸道疾病患者最常見的癥狀之一是疼痛，疼痛會導(dǎo)致胃部劇烈疼痛。疼痛的因素和表現(xiàn)有很多，但如果是在胃腸道區(qū)域，就意味著患者的胃腸道受到了損傷，需要及時就醫(yī)。

在線問診

如您感到不適，可至西安市紅會醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院，第一時間進行線上掛號并享受在線服務(wù)，與消化內(nèi)科韓霜主任進行在線問診～

西安市紅會醫(yī)院南院區(qū)周六

開展無痛胃腸鏡檢查啦！

西安市紅會醫(yī)院消化內(nèi)科

南院區(qū)9樓內(nèi)鏡中心

周六上午8:30開始，至當(dāng)天所有患者檢查結(jié)束

消化內(nèi)科（內(nèi)鏡中心）概況

科室成立于2020年8月1日，消化團隊成員由西京消化病院“人才引進”，包括首席專家郭學(xué)剛教授（中華消化內(nèi)鏡學(xué)會副主任委員兼ERCP學(xué)組組長、陜西消化內(nèi)鏡連續(xù)12年主任委員、博士研究生導(dǎo)師，軍隊退休教授）；科主任韓霜（第四軍醫(yī)大學(xué)博士、美國堪薩斯大學(xué)博士后，軍隊轉(zhuǎn)業(yè)干部）及10多名在西京消化病醫(yī)院工作多年的醫(yī)生、護士。

來源：西安市紅會醫(yī)院

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