都說(shuō)懷的要是女兒，孕期媽媽會(huì)變漂亮，可是不知道為什么到我這里完全變了樣。

懷孕期間色素沉淀，臉上生出了不少妊娠斑，膚色暗沉，黑的不像樣。而且身材也迅速走樣，胖的不像話。

生完寶寶后，我自己通過(guò)慢慢摸索，總結(jié)了一套自己的五杯“水”保養(yǎng)法，其實(shí)所謂的“水”并不是真正的水，而是每天飲用五杯液體，來(lái)達(dá)到美白祛斑，瘦身纖體的效果。

第一杯 蜂蜜檸檬水

清晨第一杯水尤為重要，一般我都會(huì)沖泡一杯檸檬水，兩片檸檬加一點(diǎn)蜂蜜，空腹喝下。檸檬含有豐富的VC，美白瘦身的效果都不錯(cuò)，蜂蜜滋潤(rùn)腸胃，排除毒素，治療便秘。

第二杯 豆?jié){

我每天下午都會(huì)和同事煮牛奶豆?jié){當(dāng)下午茶，又營(yíng)養(yǎng)又美味。

豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱(chēng)作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。女人喝豆?jié){的好處非常多.
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，因此豆?jié){的好處有防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當(dāng)然這些也是女人喝豆?jié){的好處。女人喝豆?jié){的好處還在于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝鮮豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類(lèi)的吸收，進(jìn)餐的時(shí)候同時(shí)喝豆?jié){，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，苗條又健康。

第三杯 果蔬汁

每天晚飯前我都會(huì)給自己榨一杯果蔬汁，蘋(píng)果西紅柿胡蘿卜各一個(gè)。蘋(píng)果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。西紅柿里富含番茄紅素，番茄紅素是一種抗氧化劑，對(duì)于延緩衰老，消除雀斑都有好處。胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然地降低體重。榨汁剩下的部分也不要浪費(fèi)，可以加些蔥末煎熟做成胡蘿卜西紅柿餅，也可以加些果汁加熱做成果泥給寶寶吃。

第四杯 酸奶

據(jù)說(shuō)每天食用酸奶的女人要比不食用的發(fā)胖幾率小很多，因?yàn)樗崮汤锖写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。不過(guò)千萬(wàn)記住，要吃純酸奶，而不是添加了大量糖精的那種。我一般都是用酸奶機(jī)自己制作酸奶，健康衛(wèi)生，不添加糖，每天飯后食用一小碗。

第五杯 洋蔥醋

洋蔥醋的做法很簡(jiǎn)單，如下：

(1) 剝開(kāi)洋蔥外表皮后用水清洗,然后瀝干水分。

(2) 將洋蔥對(duì)半切開(kāi)，再切成5mm左右的寬度。切好后放置15-30分鐘。(這樣可以留有凈化血液的成分)
(3) 將洋蔥放進(jìn)玻璃器皿里保存。
(4) 在容器里倒入醋(倒入可以浸濕洋蔥的量)
(5) 蓋好后放入冰箱冷藏7-10天。
(6) 洋蔥以一天50G標(biāo)準(zhǔn)為適宜。(2個(gè)洋蔥基本上可以吃7-10天)

(7) 醋用水稀釋后服用。

這是一個(gè)很好的減肥法，好處是簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)，還可以延緩皮膚衰老。不過(guò)就是口感稍差了一些，每次都要硬著頭皮喝下去。

當(dāng)然，食療不能和化妝品相比，不是一時(shí)一刻就能立刻見(jiàn)效的，要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的日積月累才能慢慢看出效果。我也不是一個(gè)很勤奮的人，經(jīng)常不能做到每天這五杯都認(rèn)真完成，但是基本上也最少也完成三杯?，F(xiàn)在已經(jīng)快10個(gè)月了，妊娠斑明顯變淡了，膚色也白了很多，體重也下降了不少，最主要的是這些都是食品，沒(méi)有副作用，可以一直放心的食用下去。

以上完全是個(gè)人觀點(diǎn)，對(duì)與不對(duì)，還歡迎大家一起討論。

下面是有圖有真相環(huán)節(jié)

月子期間的我，膚色暗沉，身材肥胖。

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用榨汁剩下的材料做的胡蘿卜西紅柿餅。
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和miya的自拍，膚色明顯好了很多。

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