我們從孩童時(shí)代一步步成長(zhǎng)

從懵懂到成熟，我們經(jīng)歷了許多

從小時(shí)候的不知所措到現(xiàn)在懂得如何更好的愛(ài)護(hù)自己

女人在愛(ài)別人的同時(shí)更要學(xué)會(huì)愛(ài)自己

學(xué)習(xí)和了解女性健康知識(shí)對(duì)我們保護(hù)自己很重要

女性一生的各個(gè)階段，被賦予了不同的角色。女人，是女兒、是妻子、是母親，也是自己，但不論何種身份，女性的健康都關(guān)系到家人的健康。那么，不同年齡段的女性健康側(cè)重點(diǎn)都有哪些呢？

10-20歲/生長(zhǎng)期

重視骨骼生長(zhǎng)和硬度

生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，也是長(zhǎng)個(gè)子黃金期，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多參加對(duì)骨骼生長(zhǎng)有利的運(yùn)動(dòng)。

飲食上，應(yīng)多吃魚蝦、雞蛋、豆制品和奶類。

平時(shí)多參加跳繩、游泳、球類運(yùn)動(dòng)。

20-30歲/成年期

避免乳房疾病及盲目減肥

發(fā)育成熟完善期，佩戴文胸應(yīng)松緊適度；飲食注重補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、攝入適量蛋白質(zhì)，避免盲目減肥。

30-40歲/成熟期

注意宮頸防癌并控制體重

進(jìn)入中年轉(zhuǎn)折期，應(yīng)特別注意子宮等婦科保健，同時(shí)注意控制體重，抗氧化、防腫瘤。

肥胖是各種疾病的溫床和批發(fā)站，這個(gè)時(shí)期，控制體重尤其重要。

40-50歲/中年期

保持良好心態(tài)，長(zhǎng)測(cè)血壓

卵巢功能衰退，進(jìn)入雌激素、更年期轉(zhuǎn)折點(diǎn)，應(yīng)保證睡眠，保持豁達(dá)、積極心態(tài)、長(zhǎng)測(cè)血壓。

50-60歲/更年期

保護(hù)心臟，定期體檢

心臟患病風(fēng)險(xiǎn)大大提高，應(yīng)定期體檢，減緩壓力，飲食清淡，少油少鹽。

60歲以上/老年期

補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，積極樂(lè)觀

人體機(jī)能開始走向衰老，應(yīng)多吃高鈣食物，定期檢查骨密度，還應(yīng)多學(xué)多動(dòng)，參加集體活動(dòng)。

珍愛(ài)家人，也珍愛(ài)自己！

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：