在寒冷的冬天，尤其是老年人和兒童，抵抗力弱的人容易感冒。冬天感冒怎么辦？冬天吃什么可以預(yù)防感冒？以下是一些冬季保健湯，讓你告別感冒……

排骨湯抗衰老

排骨除蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，可為兒童和老年人提供鈣。骨湯中的特殊營養(yǎng)物質(zhì)和膠原蛋白可以促進(jìn)微循環(huán)，特別是對于50-59歲的人。多喝骨湯可以增強(qiáng)骨骼，降低身體的老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或蓮藕，也能起到清熱補(bǔ)氣的作用。特別適合身體虛弱、腰酸腿痛的人。

雞湯抗感冒

雞湯，尤其是老母雞湯，有很好的補(bǔ)虛作用。能緩解感冒癥狀，改善人體免疫功能。秋冬多喝雞湯有助于提高人體免疫力，拒絕流感病毒。但是雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

魚湯健脾開胃

魚具有健脾開胃、止咳平喘等功能。用冬瓜和蔥煮湯可以減輕水腫。魚湯含有全面優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力。睡眠不足由精神因素引起的皺紋。

豬蹄湯養(yǎng)氣養(yǎng)血

豬蹄味甘，入脾、胃、腎經(jīng)絡(luò)，能強(qiáng)腰腿，補(bǔ)血潤燥，填腎益精。加入一些花生和豬蹄湯，特別適合女性。民間也用于產(chǎn)后陰血不足和缺奶。

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