善待身體，開(kāi)啟健康生活
相信身體的自愈力，踏上健康之旅 身體擁有強(qiáng)大的自愈力，當(dāng)你真心愿意變好，相信自己可以變好的那一刻，便是脫胎換骨的開(kāi)始。讓我們由內(nèi)而外變強(qiáng)，好好養(yǎng)自己。 好好對(duì)待身體，它會(huì)立刻回報(bào)你。

現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)吧：
1?? 11 點(diǎn)前入睡，放下手機(jī)，閉眼感受呼吸，即使無(wú)睡意也堅(jiān)持。
2?? 好好吃飯，重視早餐，拒絕暴飲暴食和節(jié)食，遠(yuǎn)離高糖高油，適量吃水果和奶。
3?? 適度鍛煉，打八段錦或飯后散步，利用碎片時(shí)間動(dòng)起來(lái)，避免久坐。
4?? 堅(jiān)持泡腳和艾灸，保持溫?zé)?。晚?9 點(diǎn)后不運(yùn)動(dòng)不泡腳，順應(yīng)陰陽(yáng)變化。
5?? 面對(duì)牽動(dòng)情緒的人或事，學(xué)會(huì)釋放。如放下一杯水般放下人和事。
6?? 練習(xí)微笑，用笑容治愈一切，驅(qū)趕負(fù)能量。
7?? 默念并深信：我非常健康，每一個(gè)細(xì)胞都充滿活力。
8?? 以第三者角度看待自己和經(jīng)歷，收獲不同感悟。 這些方法簡(jiǎn)單易行，因?yàn)檫@一生，或許所有人都會(huì)離去，但身體永遠(yuǎn)陪伴著你。對(duì)它好，它定不負(fù)你。 愿大家喜樂(lè)、平安、健康。

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