美咯

減肥藍莓可以吃嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）我以前不是很胖，可是生過一場病，家人給我太補了，所以我一米六多點的身高，體重就有一百三十斤，有時候走路走多了，都會感覺呼吸有些困難，還很容易出汗，也一直在減肥的路上努力，今天媽媽買了一些藍莓，特別想吃，請問減肥期間藍莓可以吃嗎？

醫(yī)生回答(1)

李峰永|副主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：減肥期間是可以吃藍莓的，莓本身的熱量較低，含有豐富膳食纖維和維生素C，而且果酸成分也較高，所以可以幫助促進新陳代謝，可以在午餐晚餐后半小時食用藍莓，是最好的時間，能夠起到減肥的作用。而且在晚餐后也可以適當吃一些其他的蔬菜水果，蘋果，香蕉，西紅柿，黃瓜，都含有大量的膳食纖維，能夠助消化，有利于排便，也有利于減肥。

2022-04-07 17:30:14

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