核心提示：冬瓜是日常生活中非常常見的一種食物，其營養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)人體消化，除此之外，冬瓜的熱量比較低，因此，冬瓜是減肥者首選的食物之一，冬瓜的做法有很多，可以炒冬瓜，肉燉冬瓜，冬瓜三鮮湯等等，那么，冬瓜怎么做能減肥呢？我們一起來看下面的介紹。

冬瓜是日常生活中非常常見的一種食物，其營養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)人體消化，除此之外，冬瓜的熱量比較低，因此，冬瓜是減肥者首選的食物之一，冬瓜的做法有很多，可以炒冬瓜，肉燉冬瓜，冬瓜三鮮湯等等，那么，冬瓜怎么做能減肥呢？我們一起來看下面的介紹。

冬瓜怎么做能減肥

１、藕節(jié)冬瓜湯，有很好的清熱通淋，利濕止血。除此之外還可以清熱涼血，利尿通淋，經(jīng)常食用還可以減肥。食材為： 藕節(jié)，帶皮冬瓜各適量。制法方法，首先要把冬瓜切塊備用，然后再與藕節(jié)共放鍋內(nèi)加水適量，建議煎煮20分鐘，取汁喝就可以了。

２、冬瓜口蘑湯，清熱涼血，利尿通淋。材食材為：冬瓜，水發(fā)口蘑，料酒、精鹽、味精、濕淀粉、豆油、豆芽湯各適量。制法方法，首先要把冬瓜洗凈，去皮、去瓤備用。這時(shí)再往鍋內(nèi)加入適量的水，等沸水后把冬瓜鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發(fā)口蘑去雜洗凈。炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸后，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕淀粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

３、冬瓜蝦仁，經(jīng)常吃不僅可以減肥，而且還可以美容養(yǎng)顏。食材為：蝦/海米也可以，冬瓜。制法方法，首先要把蝦去殼，去蝦線，洗凈瀝干水分放入碗內(nèi)備用。然后再把準(zhǔn)備好的冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。需要大家注意的是，這時(shí)再把蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。而且要注意調(diào)味品盡量少放，否則會影響到減肥的效果。

冬瓜怎么做能減肥？冬瓜的熱量很低，尤其對于水腫型肥胖的人來說，在日常生活中經(jīng)常吃冬瓜可以達(dá)到一定的減肥效果，但是減肥者在減肥期間除了要控制飲食外，配合適量的運(yùn)動對減肥成功也有積極性的作用，減肥不是兩三天就可以成功的，大家一定要長期堅(jiān)持。

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