在男人和女人的愛(ài)中，成為一個(gè)勇敢的斗士是每個(gè)男人的夢(mèng)想。調(diào)查顯示，男性在性和愛(ài)情上平均花費(fèi)5-10分鐘，71%的男性希望表現(xiàn)更好。根據(jù)男性的需要，專(zhuān)家們給出了一些可以顯著延長(zhǎng)時(shí)間的方法。

[控制刺激]

性。反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段：興奮、持續(xù)、高潮和回歸。要想變得更強(qiáng)、更持久，關(guān)鍵是要認(rèn)清愛(ài)情中情感波動(dòng)的整個(gè)過(guò)程，把你的興奮分為1到10個(gè)層次，不要太興奮，只要把興奮保持在7分左右就行了。

[無(wú)意抽插]

大腦中有一個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)性高潮，當(dāng)你想或想控制它的時(shí)候，你可以感覺(jué)到。越是傾向于得到這種快樂(lè)，它就會(huì)來(lái)得越快。不要急于達(dá)到高潮。多做些身體接觸。幸?？梢詽B透到你的身體里，就像用你伴侶光滑的大腿觸摸你的臀部一樣。

[按壓尿道]

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的身體在性交過(guò)程中反應(yīng)太快，變得過(guò)熱時(shí)，試著按壓陰莖下面，對(duì)陰莖后面的尿道施加一些壓力。這會(huì)減少陰莖內(nèi)的血液量，從而抑制快速射精的欲望。

[加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)]

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制射精肌，阻斷尿流或窒息，使你能感覺(jué)到這些肌肉在哪里，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”來(lái)鍛煉這些部位，即臀部和盆底肌肉的收縮，10秒后，放松，重復(fù)了幾次。

[淺嘗輒止]

陰莖。不要急于插入，先在伴侶的陰道口游走活動(dòng)，那里的神經(jīng)末梢最敏感，性交時(shí)，插入不要太深，在陰道內(nèi)大約2-3厘米，然后開(kāi)始小范圍的活動(dòng)，不僅要讓對(duì)方停不下來(lái)，還要讓陰莖在陰道里熱燙不會(huì)過(guò)早萎縮。

[禮貌精神]

性。當(dāng)你愛(ài)的時(shí)候，不要只關(guān)注自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩、愛(ài)撫和刺激陰蒂，讓對(duì)方先感受到一次性高潮，這會(huì)明顯緩解你的心理壓力，然后更自由地滿足他們的欲望。

[自我訓(xùn)練]

具體方法：自我安慰，讓自己堅(jiān)持15分鐘。手淫的目的不僅僅是為了獲得快樂(lè)，而是想象如何讓對(duì)方同時(shí)獲得高潮。

性高潮后，本能的反應(yīng)是睡覺(jué)，壓抑欲望，觀察對(duì)方的興奮，然后沖泡再次進(jìn)入。大多數(shù)男人在第二次性交時(shí)能堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，練習(xí)更多次，并且在將來(lái)使第一次性交時(shí)間更長(zhǎng)。

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