語(yǔ)音內(nèi)容

記憶是一種心理過程，是人們對(duì)經(jīng)歷過，學(xué)習(xí)過，曾經(jīng)發(fā)生過的事情的一種印象，把這些印象經(jīng)過加工保存在大腦中，在需要的時(shí)候進(jìn)行提取回憶的過程叫做記憶。成人隨著年齡增長(zhǎng)，記憶都會(huì)發(fā)生變化，尤其進(jìn)入老年期以后，記憶會(huì)逐漸的衰退。

除此以外，記憶還和身體的健康狀況有關(guān)，例如腦部的腫瘤，全身的系統(tǒng)性疾病，例如甲狀腺功能低下，糖尿病酒精中毒，缺乏維生素B12，神經(jīng)梅毒等等，這些原因都可以導(dǎo)致記憶下降。

所以記憶下降，最關(guān)鍵的是要明確病因?qū)ΠY治療；其次還有很多人的記憶下降，與心理因素，也就是焦慮、抑郁、自卑，心理壓力過大等等有關(guān)。如果是這樣情況，盡早去解決，焦慮，抑郁，記憶力也會(huì)得到提高。

在生活中也有小的技巧教給大家，第一觀察訓(xùn)練法，例如碰到某個(gè)人，要記住見到他是一些細(xì)節(jié)，比如穿的什么毛衣，戴的什么帽子，頭發(fā)的顏色等等這些細(xì)節(jié)，進(jìn)行訓(xùn)練，記住細(xì)節(jié)逐漸的就會(huì)得到提高。

第二就是心算法，反復(fù)地進(jìn)行心算，也對(duì)提高記憶力非常有幫助。

第三就是在腦子里重復(fù)別人曾經(jīng)過的話，每天循環(huán)往復(fù)的多次訓(xùn)練，也會(huì)得到提高。

第四是圖像的訓(xùn)練，記憶的圖像能力比語(yǔ)言的記憶能力要強(qiáng)，把語(yǔ)言轉(zhuǎn)化為圖像，記憶力也會(huì)得到增強(qiáng)。

所以記憶障礙，首先要明確病因，去除病因治療是根本，其次改善生活方式，解決心理的問題，然后就是日常生活中小技巧，幫助強(qiáng)化訓(xùn)練，最后也可以口服腦復(fù)康類的藥物，對(duì)提高記憶力也有幫助。

2020-06-30 10:51

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