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警惕！精力減退，易疲勞，可能是抑郁癥在作祟！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 10:41

警惕！精力減退，易疲勞，可能是抑郁癥在作祟！

李哲醫(yī)生  發(fā)布于2022-02-12 15:28 閱讀量139

席卷全球的新冠疫情改變了人們的工作方式。和很多人一樣，悅悅被公司要求在家辦公。

居家辦公并不容易，尤其是對患有抑郁癥的悅悅更是如此——缺乏動力是她每天面臨的最大挑戰(zhàn)。

不過，在和抑郁癥共存的兩百天里，悅悅也逐漸摸索出了和它的相處之道。比如，每天工作半小時到1小時后她會走到窗前呼吸一口新鮮空氣，或者為自己沏一杯茶——這種高質(zhì)量的放松方式讓她重獲能量，度過這一天。

偶爾地，在休息間隙，悅悅也會想起過去和男友依偎在陽臺看日落的場景——

那時候，完成一天的工作后，男朋友就會來找她陪她。沐浴著金黃色的落日余暉，他們并肩坐在長凳上，腿上披著毯子。

依偎在男友臂膀里，悅悅臉上掛著溫柔的微笑。那時候她想：好像在家工作也沒那么糟糕。

但這種溫馨的約會場景已經(jīng)好久沒有上演了，現(xiàn)在的悅悅好像完全沒了和男友一起看日落的興趣——她也失去了生活的一大動力來源。

在抑郁癥發(fā)作的日子里，哪怕很小的事情對悅悅來說也會變得異常艱難。為了讓自己的生活正常運轉(zhuǎn)起來，她和自己做了個約定，要求自己每天無論如何都要做好這幾件很小但重要的事——刷牙、鋪床、穿好衣服。

但實際執(zhí)行起來并不那么容易。悅悅感覺自己身體里住著一個極易疲倦的小孩，盡管物理世界中的自己知道應該做什么，但內(nèi)心那個小孩卻總不配合：每天早上醒來后，小孩什么也不想干，即使休息了一整晚也沒什么精力，不想換衣服，不想整理床鋪……每天早上悅悅都要花很久時間和內(nèi)心小孩做思想斗爭，花很久時間來完成疊被子這種小事。

這個周末，悅悅決定去超市采買些食物。出乎意料地，她一個人很順利地就完成了采購，并成功帶回一堆"戰(zhàn)利品"。

但回到家里，面對地上堆成小山的食物，悅悅卻再也沒有力氣把它們一一撿起，放進冰箱了。她所能做的就是，盯著地板上的購物袋和從中溢出來打滾的蘋果，一動也不動。她似乎耗盡了所有的動力。這會她只想“躺平”……

你在悅悅身上看到自己的影子了嗎？

抑郁癥小知識

低動力是抑郁癥的常見癥狀之一。ICD-10將其定義為：精力減退，導致疲勞感增加和語言減少，稍事活動即感勞累。DSM-5也把疲勞感作為抑郁癥低動力的代表性癥狀。

1、低動力癥狀的重要性并不局限于抑郁癥發(fā)作期，其中疲勞感還是抑郁癥一項主要的前驅(qū)和殘留癥狀，并且比其他抑郁癥狀更易趨于慢性化，與工作和社會功能缺損高度相關(guān)。

2、一項長達13年的隨訪研究顯示，有不明疲勞感的人群抑郁癥終生患病率為20.7%，而無疲勞感人群的患病率僅為2.3%。而抑郁患者中有93.6%都存在疲勞感。

3、疲勞感、精力減退是對其工作能力造成顯著影響的突出抑郁癥狀，危害程度高于失眠、注意力不集中、記憶損害、焦慮和易激惹等。

4、如果你在兩周或以上的所有時間內(nèi)都感到筋疲力盡

5、請及早就醫(yī)，以獲取正確診斷和正規(guī)治療, 幫助早日回歸自己的工作，學習和家庭當中。

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