首頁(yè) 資訊 記憶力減退是什么原因?qū)е碌?

記憶力減退是什么原因?qū)е碌?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 10:30

一、引言

（一）簡(jiǎn)述記憶力降低現(xiàn)象的普遍性

在日常生活中，我們常常會(huì)聽到這樣的話：“對(duì)不起，我忘了”，而且這句話正呈現(xiàn)出低齡化的趨勢(shì)。年紀(jì)輕輕就經(jīng)常忘事、大腦變得越發(fā)遲鈍等情況并不少見，記憶力下降已然成為全球普遍存在的健康問題。無(wú)論是忙于工作的上班族，還是處于學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，又或是安享晚年的老年人，都或多或少面臨著記憶力降低的困擾。

了解記憶力降低背后的原因十分必要，因?yàn)檫@關(guān)乎我們對(duì)自身健康狀況的把握。只有清楚是哪些因素在影響著記憶力，我們才能有的放矢地采取相應(yīng)措施去預(yù)防、改善或者應(yīng)對(duì)這一情況，從而更好地維持良好的生活、學(xué)習(xí)以及工作狀態(tài)，守護(hù)自身的身心健康。

二、西醫(yī)視角下記憶力降低的常見因素

（一）年齡因素

隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)身體機(jī)能會(huì)逐漸衰退，記憶力也不例外。這是正常生理過程中的一種常見表現(xiàn)。就像機(jī)器使用久了，零部件會(huì)出現(xiàn)磨損一樣，大腦在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)歲月后，神經(jīng)細(xì)胞的活躍度、大腦皮層的功能等都會(huì)慢慢發(fā)生變化，致使記憶力隨之逐漸下降。老年人常常出現(xiàn)忘記剛剛做過的事、想不起熟人名字等情況，大多都是年齡因素導(dǎo)致的正?，F(xiàn)象。

（二）睡眠相關(guān)因素

睡眠對(duì)于大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著至關(guān)重要的作用。當(dāng)出現(xiàn)睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差的情況時(shí)，大腦就得不到充分的休息，就如同一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)的發(fā)動(dòng)機(jī)沒有得到及時(shí)保養(yǎng)維護(hù)一樣。大腦在缺乏充足休息的狀態(tài)下，神經(jīng)細(xì)胞之間的信息傳遞、大腦中記憶相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放等都會(huì)受到干擾，進(jìn)而影響記憶力。長(zhǎng)期熬夜或者患有失眠等睡眠障礙問題的人群，往往會(huì)明顯感覺到自己記憶力有所減退，就是這個(gè)原因。

（三）壓力因素

長(zhǎng)時(shí)間處于壓力狀態(tài)下，無(wú)論是心理上的壓力，比如工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)習(xí)上的升學(xué)壓力，還是生活中的經(jīng)濟(jì)壓力等，都會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生不良影響。適當(dāng)?shù)膲毫梢源碳ご竽X，讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)注意力更加集中，從而在一定程度上有助于記憶。但如果壓力過度，身體就會(huì)長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)會(huì)分泌大量如皮質(zhì)醇等激素，這些激素水平過高會(huì)對(duì)大腦中的海馬體等與記憶密切相關(guān)的區(qū)域造成損害，導(dǎo)致記憶力下降。

（四）飲食因素

飲食結(jié)構(gòu)是否合理對(duì)記憶力有著不可忽視的影響。如果飲食中缺乏某些關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素 B 族、維生素 E、鋅、鐵等，可能會(huì)致使記憶力受影響。例如，維生素 B 族對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能起著關(guān)鍵作用，缺乏它可能會(huì)使大腦細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常；鐵元素參與氧氣在體內(nèi)的運(yùn)輸，大腦若得不到充足的氧氣供應(yīng)，其功能也會(huì)受限，進(jìn)而影響記憶能力。所以，保證合理膳食，攝入各種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于維持良好的記憶力是非常重要的。

（五）環(huán)境因素

我們生活的環(huán)境里存在諸多可能干擾大腦功能的因素，像噪音、污染以及毒素等，都有可能導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)減退情況。長(zhǎng)期處于噪音較大的環(huán)境中，如工廠車間、建筑工地附近等，大腦會(huì)持續(xù)受到噪音刺激，容易產(chǎn)生疲勞，影響其對(duì)信息的處理和記憶存儲(chǔ)。而環(huán)境污染中的重金屬污染、化學(xué)物質(zhì)污染等，一旦進(jìn)入人體，有可能在體內(nèi)蓄積，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒害作用，進(jìn)而干擾大腦正常功能，使記憶力下降。

（六）疾病因素

有不少病癥會(huì)因影響大腦正常結(jié)構(gòu)或功能，從而造成記憶力降低。例如阿爾茨海默病，它是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變，會(huì)逐漸破壞大腦中的神經(jīng)元，使大腦皮層萎縮，記憶力、認(rèn)知能力等都會(huì)不斷下降；帕金森病除了有運(yùn)動(dòng)障礙表現(xiàn)外，也常常伴隨記憶力減退等認(rèn)知功能受損情況；抑郁癥患者由于大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，情緒長(zhǎng)期處于低落狀態(tài)，也會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生明顯影響；還有腦血管疾病，一旦腦血管發(fā)生堵塞或者破裂出血，影響了大腦的血液供應(yīng)，相應(yīng)區(qū)域的腦組織功能受損，記憶力自然也會(huì)受到波及。

（七）藥物因素

部分藥物在服用后可能會(huì)帶來(lái)影響記憶力的副作用，比如鎮(zhèn)靜劑，它的主要作用是幫助人們放松、入睡，但同時(shí)可能會(huì)抑制大腦的部分神經(jīng)活動(dòng)，導(dǎo)致服藥者出現(xiàn)記憶力模糊、遺忘等情況；抗抑郁藥在調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)改善情緒的過程中，也有可能對(duì)記憶相關(guān)的神經(jīng)傳導(dǎo)產(chǎn)生一定干擾，影響記憶力。所以，在使用這些藥物時(shí)，一定要遵循醫(yī)囑，同時(shí)關(guān)注是否出現(xiàn)此類影響記憶力的情況，必要時(shí)和醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。

三、中醫(yī)視角下記憶力降低的原因剖析

（一）腎精不足方面

在中醫(yī)理論體系里，腎有著主骨生髓的重要功能。腦為髓之海，需要腎精所化生的髓來(lái)滋養(yǎng)。倘若因?yàn)楦鞣N緣由致使腎精不足，比如先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)失宜、過度耗損腎精等情況出現(xiàn)，那么髓腦失去了腎精的滋養(yǎng)，就如同樹木失去了養(yǎng)分一般，其功能便會(huì)受到影響，進(jìn)而引發(fā)記憶力下降的問題。而且，腎與人體的神經(jīng)系統(tǒng)有著緊密的關(guān)聯(lián)，腎功能的狀態(tài)會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作產(chǎn)生影響，當(dāng)腎功能不佳時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)信息等活動(dòng)可能無(wú)法順利進(jìn)行，這也會(huì)間接影響到記憶能力，使得記憶力出現(xiàn)減退的現(xiàn)象。

（二）氣血不足方面

中醫(yī)極為強(qiáng)調(diào)氣血平衡對(duì)于人體健康的重要性。氣血就如同人體的能量源泉，滋養(yǎng)著全身各個(gè)臟腑器官。一旦出現(xiàn)氣血不足的情況，心神就會(huì)失去氣血的濡養(yǎng)，而心又主神明，與大腦的功能息息相關(guān)，心神失養(yǎng)會(huì)連鎖反應(yīng)般地影響到大腦等全身器官的正常運(yùn)作。大腦得不到充足的氣血供應(yīng)，其進(jìn)行信息存儲(chǔ)、提取等與記憶相關(guān)的功能就會(huì)受限，記憶力自然而然地也就隨之減退了。像一些長(zhǎng)期飲食不均衡、過度節(jié)食、久病體虛的人群，比較容易出現(xiàn)氣血不足，進(jìn)而遭受記憶力下降的困擾。

（三）過度勞累方面

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，長(zhǎng)時(shí)間處于過度勞累的狀態(tài)屢見不鮮，尤其是腦力勞動(dòng)過度的情況更為突出。大腦長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)，就好似一臺(tái)機(jī)器不停地超負(fù)荷工作，會(huì)不斷地耗傷人體的氣血，久而久之便會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。另外，長(zhǎng)期處于過度焦慮和壓力之下，人體的氣血運(yùn)行也會(huì)受到影響，同樣容易造成氣血不足的局面。氣血一旦虧虛，無(wú)法為大腦提供足夠的能量支持，大腦功能就會(huì)受到抑制，記憶力也就跟著出現(xiàn)下滑的情況。所以，在日常工作學(xué)習(xí)中，適當(dāng)休息、學(xué)會(huì)放松、調(diào)節(jié)情緒，對(duì)于維持良好的記憶力是非常關(guān)鍵的。

四、其他易被忽視的影響記憶力因素

（一）依賴電子產(chǎn)品

在現(xiàn)代社會(huì)，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品已然成為人們生活、工作與學(xué)習(xí)中不可或缺的一部分，但過度依賴它們卻會(huì)給我們的記憶力帶來(lái)不良影響。當(dāng)我們習(xí)慣了遇到問題就通過搜索引擎找答案，或是將各類信息簡(jiǎn)單地存儲(chǔ)在電子設(shè)備中，而不是依靠自己的大腦去記憶、去思考時(shí)，大腦本身的記憶力開發(fā)與運(yùn)用就會(huì)受到抑制。

比如，很多人長(zhǎng)期坐在電腦前辦公，遇到需要記錄的數(shù)據(jù)、資料等，第一反應(yīng)就是存進(jìn)電腦文檔，而不是用心去記；又或者長(zhǎng)時(shí)間捧著手機(jī)刷短視頻、看資訊等，大腦長(zhǎng)時(shí)間處于被動(dòng)接收信息的狀態(tài)，主動(dòng)記憶的鍛煉機(jī)會(huì)越來(lái)越少。長(zhǎng)此以往，大腦活動(dòng)減少，血液流動(dòng)相應(yīng)降低，影響大腦機(jī)能，記憶力也就逐漸減退了。所以，我們要合理使用電子產(chǎn)品，避免過度依賴，給大腦留出主動(dòng)記憶、思考的空間，比如可以規(guī)定每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，多嘗試依靠自己的大腦去記憶一些重要信息等。

（二）不良嗜好影響

抽煙、過量飲酒等不良嗜好也是容易被忽視但卻實(shí)實(shí)在在影響記憶力的因素。就拿飲酒來(lái)說(shuō)，適量飲酒可能會(huì)讓人暫時(shí)放松，但一旦過量，酒精就會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生麻痹作用，干擾大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的正常傳遞，進(jìn)而影響記憶的形成和存儲(chǔ)過程，很可能造成暫時(shí)性記憶喪失的情況。長(zhǎng)期過量飲酒，還會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成更嚴(yán)重的損害，使記憶力減退、認(rèn)知能力下降等問題愈發(fā)明顯。

而抽煙同樣不容小覷，香煙中含有的焦油、尼古丁以及一氧化碳等有害物質(zhì)，會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)全身各處，侵害心腦血管，影響腦細(xì)胞的攜氧功能，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧，干擾大腦的正常功能，使得記憶力下降。并且抽煙還是諸多疾病的誘因，比如呼吸系統(tǒng)疾病等，這些疾病一旦發(fā)生，也會(huì)間接對(duì)記憶力產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，為了保持良好的記憶力和身體健康，我們應(yīng)當(dāng)盡量摒棄這些不良嗜好。

五、結(jié)語(yǔ)

（一）總結(jié)多種原因

記憶力降低是由多方面原因造成的。從西醫(yī)角度來(lái)看，年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的身體機(jī)能衰退、睡眠不足或質(zhì)量差、長(zhǎng)期壓力過大、不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的生活環(huán)境、某些疾病以及特定藥物的副作用等，都可能導(dǎo)致記憶力出現(xiàn)減退情況。在中醫(yī)層面，腎精不足致使髓腦失養(yǎng)、氣血不足讓心神及大腦得不到濡養(yǎng)，還有長(zhǎng)期過度勞累耗傷氣血等，同樣會(huì)引發(fā)記憶力下降的問題。此外，像過度依賴電子產(chǎn)品，使大腦主動(dòng)記憶鍛煉機(jī)會(huì)減少，以及抽煙、過量飲酒等不良嗜好對(duì)大腦功能產(chǎn)生損害等這些容易被忽視的因素，也在影響著我們的記憶力。了解這些不同原因，能幫助我們更全面地認(rèn)識(shí)記憶力降低這一現(xiàn)象，從而更好地關(guān)注自身健康狀況。

（二）給出建議

如果大家發(fā)現(xiàn)自己的記憶力出現(xiàn)異常降低的情況，千萬(wàn)不要忽視，一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查和醫(yī)生的診斷，來(lái)明確具體原因，進(jìn)而采取針對(duì)性的措施進(jìn)行改善和治療。同時(shí)，在日常生活中，我們也要保持健康的生活方式，比如保證充足且高質(zhì)量的睡眠，合理膳食，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力、放松心情，避免過度勞累，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，摒棄抽煙、過量飲酒等不良嗜好等。通過這些方式來(lái)維護(hù)大腦的良好功能，讓我們的記憶力能夠保持在較好的狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及工作中的各種事務(wù)，守護(hù)我們的身心健康。

相關(guān)知識(shí)

生完孩子記憶力減退的原因和建議
這五種原因讓老年人記憶力下降快
春節(jié)飲酒注意 過度飲酒導(dǎo)致記憶力減退
什么原因?qū)е旅庖吡ο陆?/a>
吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
記憶力下降吃什么 15種食物提高記憶力
武漢導(dǎo)致性功能障礙的原因是什么
Nature論文發(fā)現(xiàn)，肥胖記憶刻在了基因里，導(dǎo)致減肥效果難持久
導(dǎo)致肥胖的原因有哪些【導(dǎo)致肥胖的原因是什么】
難產(chǎn)是什么原因?qū)е碌模?/a>

網(wǎng)址: 記憶力減退是什么原因?qū)е碌?/a> http://m.u1s5d6.cn/newsview541326.html

推薦資訊