2017.02.28 回答

1、器質(zhì)性疾病造成的記憶力減退需要查明病因，對(duì)癥治療。

2、健康人經(jīng)記憶商數(shù)檢測(cè)證實(shí)出現(xiàn)記憶障礙，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些改善腦血流量和增加腦細(xì)胞攜氧量的藥品，或每天服用一定量的銀杏葉提取物及維生素 E。

3、由于緊張、抑郁引起的記憶力減退，通常與腦內(nèi)五羥色胺的含量不足有關(guān)，適量補(bǔ)充五羥色胺有助于改善記憶力。
4、除進(jìn)行藥物干預(yù)外，生活中還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，物品應(yīng)放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，多吃有助于增強(qiáng)記憶力的水果、豆制品和海魚(yú)，少吃油炸食品，少用鋁制品烹調(diào)食物。

5、好記性不如爛筆頭。健忘的人可以準(zhǔn)備一個(gè)“備忘錄”放在案頭，上班先看看今天有哪些事情要做，以免誤事。

鵪鶉蛋、雞蛋、酸棗仁、松子、核桃仁、花生、香菇、桂圓、大豆、芝麻、鮐魚(yú)等數(shù)十種食品含有較多的卵磷脂。卵磷脂對(duì)增強(qiáng)和改善大腦機(jī)能有重要作用。人類(lèi)大腦約有1/5 是由卵磷脂組成的。多吃含磷脂的食物能夠健腦、益智、增強(qiáng)記憶力，還可預(yù)防某些腦病的發(fā)生。

雞蛋：為完全蛋白質(zhì)模式，其中蛋白主要有卵蛋白、卵球蛋白，含有人體必需的 8 種氨基酸。雞蛋白與人體蛋白組成近似，故 吸 收 率 高，約為 99 7% ，而 牛 奶 為 58% ，豬 肉 為74% ，牛肉為 69% 。雞蛋中所含的脂肪主要集中在蛋黃里，為分散細(xì)小顆粒，極易被吸收。脂肪中含有多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素。人的大腦中有一種化學(xué)物質(zhì)乙酰膽堿，擔(dān)負(fù)著神經(jīng)系統(tǒng)傳遞信息的工作，乙酰膽堿含量多，傳遞工作就迅速，記憶功能也就好。蛋黃中所含的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿。乙酰膽堿入血，很快達(dá)到腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。如果人能向機(jī)體供給足夠的膽堿，可使60歲以上的人記憶力減退癥好轉(zhuǎn)，對(duì)其他年齡組的人的記憶力也都有改善作用。如果每天吃一個(gè)熟雞蛋，最好放在早餐，效果最好，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，并可做到整天不感到疲勞。

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