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如何補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 10:57

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉明勇主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院三級(jí)甲等神經(jīng)內(nèi)科

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練、情緒方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。
2.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚7-9小時(shí)為宜。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.訓(xùn)練：采用記憶訓(xùn)練方法，如聯(lián)想、歸納等。
5.情緒：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過(guò)大。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。

2016-01-02 18:48

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肺熱咳嗽? 　　肺熱咳嗽是由于肺內(nèi)郁熱、肺氣失宣出現(xiàn)以咳嗽為主的一種癥候，肺熱之所以會(huì)咳嗽，全因機(jī)體熱盛，黏膜組織充血，令細(xì)菌有機(jī)可乘，多見(jiàn)于免疫力低下的兒童及老人。從中醫(yī)學(xué)范疇上講，肺熱咳嗽屬于溫病學(xué)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的呼吸道感染、急慢性支氣管炎發(fā)作等呼吸系統(tǒng)疾病都有可能出現(xiàn)本病癥。查看全文?