視力減退主要是指用眼不當、用眼過度，或是年老、體弱以致出現(xiàn)近視、遠視、散光、視物模糊等。對于視力減退的癥狀千萬不可忽視，它的出現(xiàn)不僅僅與眼部疾病有關(guān)，更是其他許多嚴重疾病的先兆，如高血壓、糖尿病、腎病、白血病、心臟病等。

特效穴位按摩

No.1 點按攢竹穴

【穴位位置】位于顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，左右各一。

【按摩方法】用雙手拇指指腹端點按頭面部攢竹穴約1分鐘。

No.2 按壓魚腰穴

【穴位位置】位于額部，瞳孔直上，眉毛中部。

【按摩方法】用雙手食指指腹端按壓頭面部魚腰穴約1分鐘。

No.3 點按絲竹空穴

【穴位位置】位于面部，眉梢凹陷處。

【按摩方法】用雙手拇指指腹端點按絲竹空穴約1分鐘。

No.4 按壓行間穴

【穴位位置】位于足背側(cè)，拇趾、二趾趾縫后方赤白肉分界凹陷處，稍微靠[圖片]趾邊緣。

【按摩方法】用拇指指腹端按壓足部行間穴，按壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此反復2~3次。

No.5 揉搓三陰交穴

【穴位位置】位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)腳踝突出處上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

【按摩方法】用拇指指腹端揉搓三陰交穴約1分鐘。

No.6 按揉承泣穴

【穴位位置】位于面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。

【按摩方法】用食指按在承泣穴處，邊按邊揉，做畫圈運動，操作10次之后，稍做放松可繼續(xù)按摩。

No.7 揉搓四白穴

【穴位位置】位于面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。

【按摩方法】用雙手食指和中指指腹端揉搓四白穴約1分鐘。

No.8 推揉心俞穴

【穴位位置】位于背部第5胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸處。

【按摩方法】用手指指腹端推揉心俞穴5~10分鐘。

No.9 拳揉腎俞穴

【穴位位置】位于第2腰椎棘突旁開1.5寸處。

【按摩方法】雙手握拳，將拳頭放在同側(cè)腎俞穴上，適當用力按揉約1分鐘。

辨證加減按摩

肝腎不足型

【病癥特點】視力減退，視物模糊不清，或昏花，兩目干澀，伴頭暈目眩，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，舌苔薄白。

【按摩方法】揉肝俞、腎俞、內(nèi)關(guān)三穴。

氣血虛弱型

【病癥特點】視力日漸下降，頭暈乏力，精神萎靡，面唇甲色淡，舌淡，苔薄白。

【按摩方法】揉肩中俞、心俞、內(nèi)關(guān)三穴。

TIPS 自我保健

·多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、南瓜、青椒等可以改善視力。

·多吃富含維生素C的食物，如番茄、檸檬、山楂等新鮮水果和蔬菜，可以保護眼部晶狀體。

·看電視或電腦一段時間后要注意休息，可以通過眨眼或是做眼保健操來緩解眼部疲勞。

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