很多人都知道揉腹部對身體有好處，能促進消化功能，能改善便秘癥狀，能改善睡眠質(zhì)量等，那么揉腹可以減肥嗎？今天就來具體說說相關(guān)問題。

揉腹可以減肥嗎

中醫(yī)認為，人體腹部是“五臟六腑的宮城，陰陽氣血之源”；脾胃是人體后天之本，被胃接受的水谷精微，可以維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體燃氣機升降的中樞，只有升清降濁，才能氣化正常，揉腹不僅可以防病，對許多慢性病，如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，因此揉腹是自我養(yǎng)生保健最好的方法之一。

促進腸蠕動，消除便秘，揉腹能增加腹部肌肉和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，從而加強食物的消化和吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動功能，從而發(fā)揮促進排便的作用，從而預防和消除便秘，特別是對老年人。

腹部按揉利于減肥，通過不同強度的按摩，刺激周圍神經(jīng)，使腹壁毛細血管通暢，促進脂肪消耗，取得滿意的減肥效果。

預防胃病，進食后，感覺消化不良，是一件壞事，此時腹部按摩也很好，可以達到治療胃潰瘍，避免過多胃酸分泌，預防胃病，保護胃的極其有效。

促進睡眠，經(jīng)常揉搓腹部，不斷刺激血液循環(huán)，使血液循環(huán)更加順暢，對于睡眠很好，不斷提高睡眠質(zhì)量，是一件很好的事情。

如何揉腹減肥

一般選擇晚上睡覺前和早上起床前，排尿、洗手、仰臥位、膝關(guān)節(jié)屈曲，全身放松左手按壓腹部，手掌面向肚臍，右手堆疊在左手上。先順時針摩擦臍帶50次，然后逆時針按50次。按壓揉捏，力應適中集中，自然呼吸，持之以恒，一定會收到明顯的減肥效果。

科學的腹部按摩可以促進健康，看似簡單的小動作，健康效果令人驚嘆，希望大家多注意科學的腹部按摩，從而不斷調(diào)整身體，獲得健康。

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