哪種戶外運動對眼睛有益

嚴明主任醫(yī)師

眼科 武漢大學中南醫(yī)院

下面是一些有益于眼睛的戶外運動。戶外運動可以讓眼睛得到放松和休息，同時也可以鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力、觀察能力和放松眼部肌肉，有益于眼睛的健康。

1. 打羽毛球：打羽毛球需要眼睛快速追隨羽毛球的運動軌跡，這可以鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，促進眼部血液循環(huán)。

2. 放風箏：放風箏需要遠眺，這可以讓眼睛得到放松和休息，減輕眼疲勞。

3. 爬山：爬山可以讓眼睛欣賞自然美景，同時也需要眼睛不斷觀察周圍環(huán)境，這可以鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。

4. 騎自行車：騎自行車需要眼睛觀察路況，同時也可以欣賞自然美景，這可以鍛煉眼睛的觀察能力和放松眼部肌肉。

5. 慢跑：慢跑可以讓眼睛欣賞周圍的美景，同時也可以促進眼部血液循環(huán)，增強眼睛的健康。

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