女人做月子，可不能馬虎，一邊既要好好休息，調理身體恢復傷口，一邊還要迎接新的任務——哺育孩子。如果這個時候有邪氣入侵身體，身體就會收到影響，即使沒有立刻有影響，但在往后都會慢慢體現(xiàn)出來。因此，坐月子要多吃溫補的食物。

　　女人要會坐月子

　　女人一生有三個重要時期，分別是“青春期”“產后月子期”以及“更年期”，其中產后月子期最為關鍵。因為女性產后氣血虛弱，需要調理好才可以祛除一些頑固的疾病，為以后的身體打下健康的擠出。如果調理不當的話，不僅容易出現(xiàn)腿部不適、月經不調、腰酸背痛、面部色斑、肥胖等問題，更嚴重的話，會引起一些婦科疾病，例如乳腺增生、子宮肌瘤、甚至是腫瘤惡變等現(xiàn)象，威脅到了以后的健康。

　　坐月子最忌諱寒涼之物

　　坐月子為什么要多吃溫補的食物呢?這是因為溫補可以把身體的陽氣生發(fā)起來，還能清理體內的垃圾。如果寒涼的東西侵入到了體內，導致氣滯，這些垃圾就排不出來，容易瘀滯在子宮和暖巢里面，形成血塊，長期下來就容易出現(xiàn)嚴重的婦科病。

　　產后如何健康坐月子

　　產后第1周每天喝生化湯，多吃麻油炒豬肝，醋和醬油都別放，如果口渴了，要少喝水，可以多喝米酒，記住米酒要煮開才喝。這樣一周過后，體內多余的水分就能排解得差不多。剖宮產的第2周要繼續(xù)喝生化湯，順產的話可以吃炒腰子。為什么一定要強調多吃炒腰子?難道是吃什么補什么嗎?古人所講的吃什么補什么，具有一定的道理，多吃炒腰子，可以強壯腰身的作用。很多女人在產后會出現(xiàn)腰酸腰痛的現(xiàn)象，吃炒腰子，可以緩解治療。

　　那么問題來了，上文提到的生化湯到底是什么呢?

　　生化湯，也被稱為“產后第一湯”，在《傅青主女科》里面就有提到。 生化湯的做法：

　　準備40克當歸，30克川穹，3克桃仁，3克蜜炙甘草，3克炮姜，一起用水煎好后服用。生化湯對于排出惡露、恢復體力有著很好的效果。現(xiàn)在在藥店一般都能買到已經包好的生化湯，價錢也不會很貴，一包不會超過10塊，效果很好。

　　過了2粥過后，身上那些多余的水分基本都沒了，這時候可以多喝一些雞湯。在燉雞湯的時候，可以放一些黨參、黃芪、枸杞、桂圓等具有溫補作用的中藥。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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