2024-08-14 13:15:00　來源: 小段知識feel 河北  舉報

【上海，2024年8月14日訊】 秋季是運動養(yǎng)生的最佳時節(jié)，適中的氣溫和清新的空氣為戶外活動提供了良好的條件。專家建議，公眾應(yīng)抓住這一時機，積極參與戶外活動，增強體質(zhì)，提高免疫力。

據(jù)專家介紹，秋季進行戶外活動，如登山、慢跑、騎行等，不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還能呼吸到新鮮空氣，有助于改善心肺功能，減少疾病的發(fā)生。同時，戶外活動還能讓人心情愉悅，緩解秋季的悲秋情緒，減輕壓力和焦慮感。

然而，專家也提醒公眾，在進行戶外活動時，要注意適量運動，避免過度勞累，以免對身體造成損傷。同時，要做好防寒保暖措施，如增加衣物、佩戴帽子和手套等，以免受涼感冒。對于老年人來說，更應(yīng)選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳等，以避免運動損傷。

總之，秋季是進行戶外活動的最佳時節(jié)，公眾應(yīng)該積極參與，但要注意適量運動和防寒保暖措施，以保護身體健康。

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