?最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶

凡人都愛(ài)美，這是眾所周知的事情;那么愛(ài)美的女性需要怎么去養(yǎng)生美容，才能達(dá)到保持年輕的狀態(tài)呢?別擔(dān)心，小編今天與廣大的女性朋友分享五款最適合女性養(yǎng)生的保健茶及其做法。

目錄中藥保健茶治感冒?最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶秋季7款白領(lǐng)保健茶降燥滋補(bǔ)保健茶有哪些常見(jiàn)分類中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶

1中藥保健茶治感冒

　　近來(lái)越來(lái)越多的人因?yàn)樘鞖庠蚨旧狭烁忻?。感冒雖非大病，但是一樣對(duì)身體造成很大的影響，使我們的生活遭遇到不少的麻煩。今天小編推薦一些中藥保健茶，以及一些按摩手法給大家，幫助大家擺脫煩人的夏日感冒。

　　天氣熱、濕氣重，加上頻繁進(jìn)出冷氣房，容易因溫差大而誘發(fā)夏季感冒，出現(xiàn)怕冷、頭痛、喉嚨痛、咳嗽、惡心、腹瀉等癥狀，中醫(yī)師表示，近1個(gè)月內(nèi)因感冒求診的患者，較之前增加約1成，可喝添加紫蘇、薄荷、藿香、金銀花等藥材的茶飲來(lái)緩解不適;另可按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位，幫助袪風(fēng)清熱、散寒鎮(zhèn)痛。

　　喝茶飲

　　以下茶飲皆將材料分3份，每次取1份裝入茶包或鹵包袋后置于保溫杯，加250c.c.沸水燜5分鐘后即可，于飯后飲用，1天喝1~3份。

　　紫蘇檸檬茶

　　材料：紫蘇、白芍各3錢，荊芥及桂枝各2錢、檸檬半顆、紅糖適量。

　　功效：紫蘇平喘止咳，白芍止痛，荊芥祛風(fēng)，桂枝解熱、緩頭痛，檸檬助生津清熱、化痰，紅糖可溫通經(jīng)絡(luò)。

　　適應(yīng)癥：怕冷、頭部脹暈、打噴嚏、流鼻涕和全身酸痛。

　　川芎薄荷飲

　　材料：川芎、蒼耳子各3錢，黃菊花、薄荷、前胡各2錢，桔梗1.5錢。

　　功效：川芎活血袪瘀，蒼耳子助發(fā)汗、通鼻竅，黃菊花袪風(fēng)解毒，薄荷清熱，前胡止咳，桔梗則可化痰排膿。

　　藿香葛根茶

　　材料：藿香、紫蘇、葛根各3錢，桑葉1.5錢，以及紅糖適量。

　　功效：藿香緩腸胃不適，紫蘇鎮(zhèn)咳、止吐止瀉，葛根解熱、健胃整腸，桑葉涼血、消炎，紅糖可以溫通經(jīng)絡(luò)。

　　適應(yīng)癥：惡心、嘔吐、腹瀉腹脹、腸鳴、腹痛等癥狀。

　　銀花防風(fēng)茶

　　材料：金銀花、葛根、蘆根、防風(fēng)、淡竹葉、甘草各2錢，蜂蜜適量。

　　功效：金銀花及防風(fēng)抗菌、消炎，葛根、蘆根、淡竹葉??可解熱、鎮(zhèn)痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。

　　適應(yīng)癥：咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕及痰黃、發(fā)燒等癥狀。

　　按穴位

　　各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，每天3次。

　　合谷穴

　　位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。

　　功效：行氣止痛，緩解頭痛、喉嚨痛、鼻塞及身體酸痛。

　　印堂穴

　　位置：兩眉頭連線的正中間點(diǎn)。

　　功效：祛風(fēng)清熱，改善鼻塞、鼻痛、頭痛、頭暈等不適。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　位置：手掌朝上、距手腕橫紋約3指寬的中央處。

　　功效：行氣鎮(zhèn)痛、止嘔，緩解惡心癥狀。

　　支溝穴

　　位置：手背朝上，于腕關(guān)節(jié)正中央往上約4橫指寬處。

　　功效：清熱止痛，紓解發(fā)熱、腹脹等問(wèn)題。

　　醫(yī)師說(shuō) 忌冷食及油炸物

　　感冒期間不宜吃冰品、喝冷飲及口味重的燒烤及油炸物，以免寒氣入侵加劇發(fā)炎情況，讓咳嗽、喉嚨痛及流鼻水等感冒癥狀變嚴(yán)重。

2?最適合女性養(yǎng)生的五大保健茶

　　1、勿忘我花茶在夏天里堅(jiān)持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預(yù)防痘痘的生成，并能調(diào)節(jié)女性的生理問(wèn)題，令肌膚由內(nèi)而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。

　　2、菊花茶

　　菊花有清熱解毒的功效，對(duì)上火引起的嗓子疼痛、咽喉發(fā)炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經(jīng)常上火的女強(qiáng)人們，不妨在你的辦公抽屜或包包里備上些菊花，經(jīng)常喝一下，能幫你去去火。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，有幫女性通經(jīng)，月經(jīng)不暢的女性不妨喝一點(diǎn)。

　　4、牡丹花茶

　　牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質(zhì)物，具有養(yǎng)血、散郁祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，長(zhǎng)期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤(rùn)有光澤，有效地延緩皮膚衰老，是MM想要祛斑美白的必備花茶。

　　5、金蓮花茶

　　味苦，性寒，具有清熱解毒的作用，主要用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等癥。金蓮花與金銀花一樣不宜長(zhǎng)期飲用，僅適用于咽喉腫痛較輕的人飲用。

　　從對(duì)人體是否有利來(lái)說(shuō)，花可以劃分為四類，第一類是對(duì)人體有益無(wú)害的花，如菊花;第二類是有毒的花類，如芍藥花等，絕對(duì)不能應(yīng)用;第三類是無(wú)益也無(wú)害的只供觀賞的花;第四類是有了一定的適應(yīng)癥可以對(duì)癥入藥的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。對(duì)于可以入藥的花，只是應(yīng)在患了某種疾病后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥入藥，“是藥三分毒”，不能隨意將花作為保健飲品服用。吃花飲花應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下“對(duì)癥下花”。

　　然而 ，在牡丹花茶中，有一種包含更多營(yíng)養(yǎng)成分，更加適合女性養(yǎng)生的花茶，那就是一朵牡丹全花茶。

　　牡丹花茶包含的種類多，牡丹花袋泡茶，牡丹花球茶，牡丹紅茶都屬于牡丹花茶，而牡丹全花茶是一整朵的牡丹。

　　一朵牡丹全花茶具有養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀的功效，適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、容顏紅潤(rùn)、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓，對(duì)改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益?？涉?zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。美容養(yǎng)顏功效、降低血壓、補(bǔ)肝、減輕月經(jīng)疼痛、順暢血液，減輕女性貧血狀況。

　　但是，盡管一朵牡丹全花茶對(duì)女性健康效果顯著，由于其中有活血化瘀的功效，所以孕婦是絕對(duì)禁用。另外，由于一朵牡丹全花茶的特殊制作工藝，保留了其花粉的美味，所以花粉過(guò)敏者也是絕對(duì)禁用的。

3秋季7款白領(lǐng)保健茶降燥滋補(bǔ)

　　那么在秋天，白領(lǐng)們除了要面對(duì)一直以來(lái)的健康問(wèn)題，還要接受秋燥的“挑戰(zhàn)”，應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢?

　　考慮到白領(lǐng)們都異常忙碌，所以在保健方面，以簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的茶飲為佳。茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健康癥狀添加不同的營(yíng)養(yǎng)材料，非常健康滋潤(rùn)哦!

　　秋季白領(lǐng)保健茶飲：

　　枸杞茶

　　枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。

　　另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　原料：枸杞10顆

　　做法：配制時(shí)只需要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開(kāi)水沖泡即可。當(dāng)水頻飲，對(duì)抗秋燥和白領(lǐng)常有的健康問(wèn)題都非常有效果!

　　姜蘇茶

　　秋季天氣轉(zhuǎn)涼，風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等都會(huì)常常出現(xiàn)，這款茶可以有效地緩解以上癥狀。

　　原料：生姜、蘇葉各3克

　　做法：

　　1、將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈。

　　2、用開(kāi)水將以上兩種材料沖泡10分鐘代茶飲用。

　　3、每天喝2次，上下午各溫服1次。

　　紅花茶

　　紅花，味甘、無(wú)毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。

　　紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，有養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)的功能。秋季飲用紅花茶可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，驅(qū)寒養(yǎng)血，還有減肥的作用!

　　原料：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克

　　做法：

　　1、將水倒入煲中煮沸。

　　2、用沸水沖泡以上材料，加蓋悶5分鐘即可飲用。

　　3、每日一劑。

　　注意睡前少飲，以免過(guò)度興奮影響睡眠。

　　杞菊茶

　　枸杞子有滋補(bǔ)肝腎之陰的功效，滋補(bǔ)肝血以明目，可以治療兩目干澀、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、頭發(fā)早白、失眠多夢(mèng)等癥狀。

　　杭白菊可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目治療目赤腫痛、目暗昏花等。

　　麥門冬養(yǎng)肺胃心三臟之陰。

　　三藥共用可以緩解兩目干澀、視物模糊、頭發(fā)早白、目赤腫痛等。

　　原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克

　　做法：將以上材料一同加入杯中，倒入沸水，燜焗10分鐘即可飲用。

　　金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的功效，可以治療瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病癥。

　　另外也適用于急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　原料：金銀花10克

　　做法：將金銀花放入杯中，用沸水沖泡頻飲即可。

　　桑菊茶

　　桑葉可以清肺潤(rùn)燥，而杭白菊則可以補(bǔ)益肝腎之陰，清肝明目，有助于治療目赤腫痛、目暗昏花等病癥。

　　玉竹養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四藥共用可以疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳，能有效地治療及預(yù)防秋季感冒，素體胃寒者可加生姜3片。

　　原料：霜桑葉2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克做法：將以上材料放入杯中，加入適量的沸水沖泡即可。代水頻飲。

　　銀耳茶

　　銀耳茶具有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。對(duì)于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。

　　原料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克

　　做法：

　　1、先將銀耳洗凈，加適量的水與冰糖燉熟。

　　2、再將茶葉泡5分鐘左右，然后后加入銀耳湯里，攪拌均勻一同服用即可。

4保健茶有哪些常見(jiàn)分類

　　從有無(wú)茶葉來(lái)分，可分為有茶保健茶與無(wú)茶保健茶;從藥味組成的多少來(lái)分，可分為單味方與復(fù)方;從煎煮方法來(lái)分，可分為煎煮茶與沖

　　保健茶

　　泡茶;從服用方法來(lái)分，可分為飲用茶汁、以藥代茶或以茶汁送藥等;從保健茶的功效來(lái)分，可分為治病茶與補(bǔ)益茶，又可具體分為清熱茶、止咳茶、養(yǎng)血茶，或保健茶、減肥茶、養(yǎng)顏茶等。

　　傳統(tǒng)的保健茶療法主要有：①單味茶，即用一味茶或一味藥物經(jīng)沖泡或煎煮后飲用，如綠茶、紅茶、烏龍茶、獨(dú)參茶、枸杞茶等;②茶加藥，是既有茶又有藥物的保健茶，經(jīng)沖泡或煎煮后飲用，如目前中藥房有售的午時(shí)茶、川芎茶調(diào)散等;③代茶，是指組成中沒(méi)有茶，僅有藥，將藥物煎煮或沖泡后代茶飲用。這種方法近年來(lái)用得較多，特別是一些具有補(bǔ)益作用的藥物，常常采用這種以藥代茶的方法。本書介紹的保健茶既有單味茶，又有茶加藥，更多的是代茶。可根據(jù)需要選擇使用。

5中醫(yī)每天都堅(jiān)持喝的5種養(yǎng)生茶

　　桑菊蠶繭飲

　　飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個(gè)，開(kāi)水沖泡后飲用。

　　功效：菊花可平肝明目、散風(fēng)清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥。桑菊飲是清代醫(yī)家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質(zhì)，利于滋養(yǎng)皮膚、美容祛斑。

　　注意事項(xiàng)：四季皆宜，春、秋、冬三季干燥，此茶能清咽潤(rùn)喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時(shí)，去野外采些桑葉尖，曬干后收藏備用;如有咽喉不適等癥，可增加1~2朵菊花或多放點(diǎn)桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補(bǔ)肝腎、明目，增加保健功效。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調(diào)味。

　　功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)：老少皆宜，秋冬適量喝有助養(yǎng)陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點(diǎn)蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利于收斂、止瀉。

　　三花茶

　　飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效：三七花有活血化瘀、降脂補(bǔ)益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調(diào)節(jié)情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

　　注意事項(xiàng)：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據(jù)個(gè)人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西藥時(shí)，別用茶水送服。

　　姜鹽豆子茶

　　飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生姜末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進(jìn)瓦罐里用開(kāi)水泡開(kāi)，然后將鹽、生姜末倒入罐內(nèi)混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

　　功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風(fēng)、健脾開(kāi)胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調(diào)平陰陽(yáng)。

　　注意事項(xiàng)：豆子、芝麻可補(bǔ)充能量，姜能活血通絡(luò)、發(fā)散寒氣，特別適合體力勞動(dòng)者飲用。

　　山楂紅糖茶

　　飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開(kāi)水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻。

　　功效：山楂是常用藥材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對(duì)防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補(bǔ)血、活血化淤，適合月經(jīng)不調(diào)的女性以及年老體弱者。

　　注意事項(xiàng)：過(guò)于勞累的白領(lǐng)女性常有痛經(jīng)、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等癥，適宜常喝。

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