為了防止這些情況，一定要多多注意。

　　第一、吃稀飯和鹽分高的醬菜，容易使內臟下垂

　　坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，將會導致身體水分無法代謝，以致內臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會跟著松弛。

　　第二、盡量少吃酸梅、鹽、醋，以免導致肌肉無力、下垂、松弛

　　酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩，導致內部器官和肌肉產生松弛、下垂。增加鹽分則會發(fā)生凝固水分或血液的現象。醋也會對產婦內臟、肌肉或其他組織產生不良影響，導致肌肉無力、下垂、松弛。

　　第三、多吃富含鐵質的食物

　　產婦在分娩過程中失血較多，因此需要補充富含鐵的食物，比如雞蛋黃、紅糖、豆制品等。產婦坐月子時大多臥床，活動不多，容易出現便秘現象，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。

　　第四、為盡早恢復體質并保證乳汁分泌，應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物

　　產婦要多吃瘦肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。為避免月子后體重增加過多，要注意控制脂肪、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理。月子里的營養(yǎng)固然重要，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過多會增加消化器官的負擔，影響消化功能。

　　第五、米酒、姜、麻油可多吃

　　米酒、姜、麻油對于產后身體復原是不可或缺的，用來調味飯菜味香可口。

　　月子期間，新媽一定要進行很好的護理，如果上面的幾點事項不加以注意的話，會導致自己加速衰老，所以月子護理是非常重要的。

（責任編輯：實習劉素玲）

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