秋高氣爽，丹桂飄香，秋季是豐收的季節(jié)，但同時(shí)也是疾病高發(fā)的季節(jié)。每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節(jié)，其中10～12月是流行的高峰期；各個年齡層均有發(fā)病，尤以兒童高發(fā)。為此，充分認(rèn)識秋季腹瀉的前因后果，科學(xué)的預(yù)防，十分重要。

　　秋季腹瀉發(fā)生的原因

　　1. 病毒感染 入秋后氣溫逐漸降低，早晚溫差大，各種病毒開始活躍，常見病毒如輪狀病毒、諾如病毒等，容易通過食物、水源等各類介質(zhì)進(jìn)入到人體內(nèi)，致使人體出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

　　2. 氣候變化 天氣忽冷忽熱，機(jī)體適應(yīng)力下降、免疫力低等因素，特別是兒童，因天氣變化增加衣物，導(dǎo)致出汗增多，如不能及時(shí)更換清爽干凈衣物，致使細(xì)菌、病毒侵犯機(jī)體后出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱等癥狀。

　　3. 細(xì)菌感染 常見的細(xì)菌包括沙門菌、大腸桿菌等，這些細(xì)菌一般通過污染的食物或水源進(jìn)入人體引起感染。

　　4. 飲食不潔凈 秋季是收獲的季節(jié)，各種食物、水果陸續(xù)上市，其表面可能殘存農(nóng)藥、細(xì)菌、病毒以及寄生蟲，或儲存運(yùn)輸過程變質(zhì)的食物，食用不潔凈或變質(zhì)食物后將影響人體健康，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

　　5. 飲食習(xí)慣改變 由于天氣變涼，人們往往喜歡食用一些熱性食物，如火鍋、燒烤等，導(dǎo)致胃腸不適而引發(fā)腹瀉。

　　預(yù)防秋季腹瀉的重要性

　　1. 保護(hù)健康 無論腹瀉嚴(yán)重程度如何，對機(jī)體均會帶來損害及影響，還可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、脫水等一系列健康問題。通過預(yù)防秋季腹瀉，能夠保護(hù)人們的身體健康，減少疾病引發(fā)的不良預(yù)后發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 提高生活質(zhì)量 腹瀉使人感到疲倦、虛弱、乏力，無法勝任日常工作，影響日常生活。通過腹瀉的預(yù)防，避免出現(xiàn)身體的不適感，提高人們的生活質(zhì)量及工作質(zhì)量。

　　3. 保護(hù)家人及他人健康 一些細(xì)菌、病毒感染所致的腹瀉，容易通過污染的食物、水源或親密接觸傳播給家人及他人。通過預(yù)防腹瀉，能夠保護(hù)家人及他人的健康，減少疾病的傳播。

　　4. 減少經(jīng)濟(jì)損失 無論腹瀉嚴(yán)重程度如何，均會給機(jī)體帶來損害，對工作生活亦會帶來影響，無形中會帶來經(jīng)濟(jì)損失。通過預(yù)防腹瀉，能夠減少醫(yī)療費(fèi)用的支出。

　　5. 防止疫情擴(kuò)散 傳染性腹瀉會影響社會的和諧及穩(wěn)定。通過預(yù)防腹瀉，能夠減少疫情的發(fā)生和傳播，保持社會的穩(wěn)定與安全。

　　如何預(yù)防秋季腹瀉

　　1. 飲食衛(wèi)生

　　秋季氣溫適宜，適合微生物的繁殖，因此，飲食一定不可忽視衛(wèi)生。要注意清洗食材，尤其是生鮮蔬菜水果，不管是自己種的，還是市場買的，都應(yīng)該清洗干凈，去掉表面的污垢，去掉可能殘留的化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)；對于肉類、蛋類等易產(chǎn)生細(xì)菌的食物，要保證烹飪徹底，煮沸至熟。此外，要避免生食海鮮、生蛋液等高危食物，盡量減少外出吃飯的次數(shù)，以減少不必要的食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 個人及環(huán)境衛(wèi)生

　　個人衛(wèi)生是預(yù)防腹瀉的關(guān)鍵。要勤洗手，尤其是在飯前、便后必須洗手，接觸過動物、污水、污物等后必須徹底清洗手部；勤洗澡，及時(shí)去除身上的油污和汗液；勤換衣服，保持干爽；保持住宅干凈整潔，及時(shí)清理垃圾、消毒廚具及餐具等。

　　3. 飲食調(diào)理

　　注意飲食調(diào)理，適當(dāng)增加膳食纖維、飲食多樣化，有助于促進(jìn)腸胃蠕動、保護(hù)腸道健康，增強(qiáng)人體免疫力，提高身體抵抗病菌的能力。建議食用新鮮水果、蔬菜，如芹菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜等，增加對腹瀉的抵抗力，避免過度進(jìn)食油膩食物，保持腸胃輕松。此外，秋季空氣干燥，人體容易缺水，要多喝水，飲用清涼解渴的飲料，以保持身體水分充足。

　　4. 及時(shí)就診

　　出現(xiàn)腹瀉癥狀后，如自行居家處置無好轉(zhuǎn)，或合并高熱、口干、尿少等癥狀，要及時(shí)就診，不要輕視，也不要亂用抗生素而繼發(fā)腸道菌群失調(diào)，建議在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，從而達(dá)到早期康復(fù)。同時(shí)，注意休息，不要到人群密集及公共場所區(qū)域，避免傳染給其他人。向身邊的人傳遞健康觀念，共同維護(hù)身體健康。

　　總之，科學(xué)預(yù)防秋季腹瀉是關(guān)鍵，要有正確的健康觀念，重視個人衛(wèi)生，合理飲食，增加身體的免疫力，傳遞健康理念，共度美好的秋季。

　　河池市人民醫(yī)院  黃理

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