拉肚子是現(xiàn)在很多人常常遇到的問題，造成拉肚子的原因，包括著涼、感染、細菌炎癥、腸道疾病等等。正常情況下人體一天需要1~2次大便，如果超過2~3次大便中帶有水狀，說明是拉肚子的癥狀。拉肚子會引起腹痛、脫水、食欲不振等癥狀，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失，食欲不振，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)攝入不足，最后造成體質(zhì)下降，那么拉肚子應(yīng)該怎么補比較好呢。

拉肚子補充營養(yǎng)時要注意，在24小時內(nèi)盡量不吃東西，給腸胃休息時間，同時要通過服用消炎藥和靜脈注射的方法治療，每隔2~3小時喝一杯水，能達到?jīng)_洗腸道，溶解藥性，緩解身體脫水的作用。營養(yǎng)補充方面以流動食物為主，適合患者吃的食物，包括果汁、蛋白水、米湯、面條、燕麥粥等等，注意不喝有蔗糖或奶制品的流動食物，因為牛奶中是含有乳糖，容易導(dǎo)致部分乳糖不耐體質(zhì)再次出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

拉肚子后營養(yǎng)補充方面，以少食多餐為主，每餐可以吃少量堅果、蔬菜、瘦肉、雞蛋，能補元氣，補充維生素及微量元素。食物盡量做得軟爛可口，不要放太多調(diào)味料，保持低油、低鹽、低糖分。在恢復(fù)期間可以給身體適當補充維生素B和維生素C，包括鮮橘汁、番茄汁、蔬菜汁等等，果汁要喝常溫的或溫熱的，避免因為太涼導(dǎo)致腸胃痙攣，再次出現(xiàn)腹瀉的癥狀?；謴?fù)期間不要給身體補充大量帶有營養(yǎng)成分和滋補類的藥膳，因為這段時間內(nèi)腸胃功能脆弱，暫時無法吸收，容易引起相反的效果。

關(guān)于拉肚子應(yīng)該怎么補的問題，上面做了相關(guān)介紹。雖然拉肚子不是什么大病，但是頻繁出現(xiàn)，會給身體造成很大的影響，嚴重的會影響正常的學(xué)習(xí)和工作。日常生活中要保護腸胃健康，不要吃冷熱交替的食物，對應(yīng)的季節(jié)內(nèi)不要吃反季的食物。避免長期吃麻辣，油膩或經(jīng)過腌制的食物。飲食方面保持溫熱清淡，對腸胃調(diào)理有很大的幫助。

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