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拉肚子吃什么好調理腸胃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:47

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)等疾病的綜合診療

提問

拉肚子期間可以食用小米粥、白米飯、煮熟的蔬菜、香蕉、酸奶等易消化且有助于緩解腹瀉的食物。需要強調的是，食物并不能直接治療腹瀉，如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
1.小米粥
小米粥富含多種維生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等營養(yǎng)成分，能夠為身體補充流失的水分及電解質。此外，其口感軟糯易于消化吸收。適量進食小米粥可減輕胃腸道負擔，有助于緩解腹瀉癥狀。
2.白米飯
白米飯是常見的主食之一，含有豐富的碳水化合物，能提供能量并幫助恢復體力。對于腹瀉患者來說，吃白米飯可以補充因腹瀉而丟失的水分和電解質，同時還能起到一定的吸附作用，減少腸內毒素對腸黏膜的刺激。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜中含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，改善便秘或排便不暢的情況。但不宜過量攝入，否則可能會導致腹脹、腹瀉等癥狀加重。
4.香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，能夠促進腸道蠕動，加速體內廢物排出。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免引起血糖波動。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以幫助調節(jié)腸道菌群平衡，促進有益菌生長，抑制有害菌繁殖。但需選擇無糖低脂的酸奶產品，并避免與其他可能導致不適的食物同食。
建議在飲食方面遵循輕淡、易消化的原則，避免辛辣、油膩食物如辣椒、炸雞等可能加劇腹瀉癥狀。同時保持充足的水分攝入以防止脫水，若癥狀持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)進行針對性治療。