來源：醫(yī)聯(lián)媒體

睡眠不足失眠最好的解決辦法包括一般治療、物理治療、藥物治療、心理治療等。

1、一般治療：需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適且溫馨的睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)室內(nèi)的溫度適宜，要避免周圍的環(huán)境過于嘈雜，避免光線過亮，幫助患者進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，改善失眠情況。

2、物理治療：通常是給予經(jīng)顱直流電刺激、經(jīng)顱磁刺激等物理方法改善，利用磁脈沖作用于中樞神經(jīng)，刺激神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)，從而可以快速緩解失眠。

3、藥物治療：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用佐匹克隆、艾司唑侖、勞拉西泮等藥物治療，具有較好的鎮(zhèn)靜作用，可以在較短的時(shí)間內(nèi)起到催眠效果，減少夜間醒來的次數(shù)。

4、心理治療：還可以配合心理治療，比如認(rèn)知行為療法、森田療法等，通過心理治療能夠緩解患者的不良情緒，幫助患者建立良好的睡眠習(xí)慣。

平時(shí)還要保持心情愉悅，避免精神異常緊張，可根據(jù)自己的情況適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等。如果失眠癥狀仍然不能恢復(fù)，還要及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。

蘆曉宏 主治醫(yī)師

遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)

擅長：腦出血，腦梗塞，...

林鎮(zhèn)源 主任醫(yī)師

廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長腦血管疾病、...

王雅斌 主任醫(yī)師

廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：能熟練處理神經(jīng)專...

周煉 主治醫(yī)師

安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長精神心理疾病...

相關(guān)文章

睡眠不足的情況下會(huì)導(dǎo)致腦部缺血缺氧，因此出現(xiàn)腦神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的情況下也會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂。因此患者在睡眠不足的狀態(tài)下會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，這種情況建議進(jìn)行充足的休息，平時(shí)盡量的不要熬夜。睡... 詳細(xì)?

陰囊潮濕是指生殖器及其周圍的部分經(jīng)常出汗，并且汗液有明顯的臊臭味，多發(fā)生于成年群體。陰囊潮濕會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，因?yàn)槿绻幉块L期處于潮濕的環(huán)境中，滋生許多細(xì)菌，有可能會(huì)引發(fā)陰囊皮膚炎、龜頭炎等疾病... 詳細(xì)?

臨床上，將射精過快歸結(jié)為早泄，這也是男性最為常見的性功能障礙疾病，因?yàn)槠渲委煹姆椒ū容^多，外科治療，心理行為治療，甚至是民間也有很多治療此種疾病的土方，無論中醫(yī)西醫(yī)，對(duì)癥治療是方向，在知道誘因的情況下... 詳細(xì)?

早醒的解決辦法包括一般治療、藥物治療、物理治療、心理護(hù)理等。1、一般治療：平時(shí)應(yīng)避免在床上進(jìn)行閱讀、工作、看電視、打電話、思考或用電腦等活動(dòng)。如果從睡眠中醒來，盡量不要看表。2、藥物治療：可在醫(yī)生的指... 詳細(xì)?

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的情況。首先，這種情況下，會(huì)對(duì)人體的體溫中樞造成一定的影響，所以，當(dāng)睡眠不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。對(duì)于這種情況，只要及時(shí)改善睡眠質(zhì)量... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

健康科學(xué)好睡眠 常見睡眠問題及解決方法
睡眠障礙的解決方法：保證良好的睡眠質(zhì)量
失眠怎么辦 緩解晚上失眠的方法
睡眠不好怎么辦 七個(gè)方法提高睡眠質(zhì)量
失眠 晚上失眠怎么辦？
睡眠障礙和解決方法
孕婦睡眠質(zhì)量差怎么辦睡眠不好的原因
春季失眠怎么辦 吃什么緩解失眠癥狀
世界睡眠日：睡眠不好=慢性自殺?睡眠不足可致25種病
健康睡眠，從了解失眠開始

網(wǎng)址: 睡眠不足失眠的最好解決辦法 http://m.u1s5d6.cn/newsview531840.html