治療失眠的方法，主要包括改善生活方式、心理治療、物理療法、藥物治療等。

1.改善生活方式。白天避免多睡，避免服用酒精、咖啡、濃茶等興奮性的飲品。每天定點入睡，可以在睡前一杯牛奶，保持良好的生物鐘。適當(dāng)運動，如跑步、瑜伽、游泳等，都對失眠有一定的幫助。但應(yīng)注意，運動應(yīng)該在睡前三個小時左右進(jìn)行，睡前進(jìn)行劇烈運動會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而引起失眠。

2.心理治療。部分患者失眠可能是心理問題，如焦慮癥、抑郁癥等導(dǎo)致的，可以進(jìn)行心理咨詢，調(diào)節(jié)情緒以緩解失眠。

3.物理療法。可以通過針灸、按摩等理療方法改善睡眠，通過對身體特定部位或固定穴位的刺激，達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。

4.藥物治療。輕癥失眠患者可以聯(lián)合應(yīng)用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等輔助入睡。對于嚴(yán)重失眠的患者，可以聯(lián)合應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如氯硝西泮、艾司唑侖等，這些藥物建議在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

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