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節(jié)食減肥是否有效且健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 01:11

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

節(jié)食減肥并非有效且健康的方式。長期節(jié)食可能影響身體健康，甚至引發(fā)多種問題。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.營養(yǎng)失衡：節(jié)食易導(dǎo)致身體無法獲取全面營養(yǎng)，影響正常生理功能。
2.代謝減緩：身體會(huì)誤認(rèn)為處于“饑荒”狀態(tài)，降低代謝率，反而不利于減肥。
3.肌肉流失：先消耗的可能不是脂肪而是水分和肌肉，影響身體線條和基礎(chǔ)代謝。
4.免疫力下降：營養(yǎng)不足使免疫力降低，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
5.易反彈：恢復(fù)正常飲食后，體重可能迅速反彈。
總之，健康有效的減肥應(yīng)是均衡營養(yǎng)與控制熱量相結(jié)合，通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。

2014-01-05 16:56

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?