小兒保健，教你兩招

推拿按摩是通過特定手法的作用，刺激相關(guān)部位和穴位，從而達到扶正祛邪、調(diào)理腑臟、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩進行小兒保健，以預(yù)防疾病的發(fā)生。兒童的日常保健離不開家長的細心呵護，在日常生活中一定要注重孩子的飲食，那么小兒保健有什么方法呢？孩子的飲食如何安排呢？一起來看看吧，教你兩招。

目錄幫助小兒輕松止咳小兒保健，教你兩招幼兒冬季牢記幾個保健常識孩子出水痘有哪些飲食禁忌小孩子便秘吃什么好

1幫助小兒輕松止咳

　　小兒止咳化痰偏方

　　盲目用抗菌素有害無益。用止咳化痰藥對其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但會影響寶寶食欲，除了針對病因進行治療外，應(yīng)用飲食療法可以起到輔助治療的效果，并且，按照中醫(yī)辨證食療，能取得事半功倍的效果。下面介紹幾個止咳化痰的偏方。

　　風寒咳嗽

　　特點：咳嗽，咽癢，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，治療宜宣肺散寒止咳。

　　中醫(yī)推薦偏方

　　紫蘇粥

　　紫蘇葉10克，粳米50克，生姜3片，大棗3枚。先用粳米煮粥，粥將熟時加入蘇 葉、生姜、大棗，趁熱服用。

　　蔥白粥

　　大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，加水適量煮粥，趁熱飲用。

　　杏仁蘿卜煎

　　杏仁(甜)10克，生姜3片，白蘿卜100克，水煎服，每日1劑。

2小兒保健，教你兩招

　　推拿按摩是通過特定手法的作用，刺激相關(guān)部位和穴位，從而達到扶正祛邪、調(diào)理腑臟、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩進行小兒保健，以預(yù)防疾病的發(fā)生。下面介紹兩種方法：

　　1、預(yù)防感冒法：

　　操作者先將雙掌對合，來回快速搓摩，使之發(fā)熱，然后迅速推擦小兒面頰20～30次，注意用力應(yīng)輕快柔和，或推摩前事先涂抹適量爽身粉。用食指揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)1 分鐘，推擦胸背各3～5遍，按揉合谷穴(手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)1分鐘，揉外勞宮穴(握拳，中指尖下是也)100次。上法能宣肺利竅，固表通陽，預(yù)防感冒和支氣管炎。一般每日操作1～2次，應(yīng)注意保持室內(nèi)溫暖，施畢立即穿好衣服。

　　2、健脾益胃法：

　　先囑小兒仰臥位，操作者以中指按揉中脘穴(臍上4寸)3分鐘，摩腹3分鐘;然后改為坐位，施搓摩脅肋2分鐘;最后取俯臥位，在小兒背腰部捏脊3～5遍，重點在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸處)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位用力向上提拿;再按揉雙側(cè)足三里穴(髕骨下緣下3寸，脛骨前嵴外一橫指處)1分鐘。本法能健脾益胃，增進食欲，強身健體，促進發(fā)育。一般在空腹時施術(shù)操作，每日1次，10次為1療程。

3幼兒冬季牢記幾個保健常識

　　合理飲食

　　冬季是發(fā)燒和感冒的高發(fā)季節(jié)，如果進行合理的飲食，不僅能增加我們身體的抗病能力，還能增加營養(yǎng)呢，而首先又說的就是母乳，母乳不僅是孩子體格發(fā)育的必備營養(yǎng)素，也是促進寶寶智力發(fā)育的最佳食品，母乳里邊含有對呼吸道有保護功效的免疫球蛋白，可以幫助減少呼吸道疾病的發(fā)生機率哦。

　　除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

　　注意節(jié)制飲食

　　“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。

　　中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”。簡單的來說，就是大腸如果出現(xiàn)疾病異常，就會影響到我們的肺功能。研究還表明，大腸的糞如果燥結(jié)，就會引起巨噬細胞死亡率的不斷的增高，肺組織的抵抗力也會下降，進而引起反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染疾病。

　　多曬太陽

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能和幼兒的體質(zhì)。

　　保護皮膚

　　冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

4孩子出水痘有哪些飲食禁忌

　　忌食

　　(1)辛辣之物

　　水痘與其他熱性病一樣，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使熱病更為嚴重，這類食品如辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒等。

　　(2)生冷食物

　　水痘期間小孩盡量不吃生冷的食物。

　　(3)油膩之物

　　水痘患兒常因發(fā)熱而出現(xiàn)食欲減退、消化功能不良等情況，故忌食油膩之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸豬排、炸牛排、炸雞等各種油膩礙胃之品，這類食品難以消化，會增加胃腸道的負擔。

　　(4)發(fā)物

　　水痘與麻疹雖都為發(fā)疹性熱病，麻疹貴于透解，需用發(fā)物。而水痘則宜清熱，不可運用發(fā)物，食用發(fā)物后會使水痘增多、增大，從而延長病程，故疾病初期禁食發(fā)物，如芫荽(香菜)、酒釀、鯽魚、生姜、大蔥、羊肉、雄雞肉、海蝦、鰻魚、南瓜等。

5小孩子便秘吃什么好

　　小孩子便秘吃什么好

　　首先我們要是發(fā)現(xiàn)自己孩子出現(xiàn)便秘的時候，不要老是想著給孩子吃一些消食的東西，對孩子來說這個是非常不好的，我們最好就是先考慮一些食療的方法。那么小孩子便秘吃什么好呢?我們可以先給孩子吃一些用黑芝麻或者杏仁熬成的粥，堅果類的食物是可以幫助我們的腸道進行蠕動的，所以對于減輕孩子便秘的情況也是有很大好吃的。

　　其次我們可以在孩子的飲食中，加入一些的洋蔥。因為洋蔥富含的寡糖是可以讓我們的腸道環(huán)境得到改善的，最后我們還可以將那些腸道垃圾給清理出去。所以呢我們可以達到通便的效果，那么我們可以簡單的做一些含有洋蔥的食物來吃，做法也可以比較多樣化。

　　最后就是一些可以幫助我們消食的食物了。蔬菜水果是最好的。比如說我們常吃的獼猴桃，就是一個很不錯的食物，因為對于我們來說，一些維生素之類的食物是必不可少的，而獼猴桃之類的水果中除了含有維生素C之類的物質(zhì)以外，還可以治療便秘的。

相關(guān)知識

燕教授教你兩招，每天堅持5分鐘，讓你健康享“瘦”
十招健身小招式?讓你隨時健身保持健康
5個日常小妙招教你防輻射
小妙招大作用：讓你健康瘦身的兩個實用方法
五招教你選擇正確男性保健品
10個小貼士教你保持孕期健康狀態(tài)! 最后兩個尤為重要!
介紹給你生活保健的小妙招
中醫(yī)分真假 教你兩招識破假中醫(yī)
如何美白牙齒？教你七種牙齒美白的小妙招
上班族如何瘦腹?6招教你減掉小肚腩

網(wǎng)址: 小兒保健，教你兩招 http://m.u1s5d6.cn/newsview528261.html