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新娘瘦身 香甜糖水減肥密碼

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 22:29

核心提示:體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)是身體用來(lái)控制體重的一種機(jī)制,它決定著一個(gè)人所需要的脂肪和體重。這個(gè)調(diào)節(jié)點(diǎn)最容易受到食物味道的印象,味道越重,身體所設(shè)定的調(diào)節(jié)點(diǎn)指數(shù)就越高,攝取的食物和熱量就越多。反之,沒(méi)什么味道的東西也會(huì)影響體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn),大腦會(huì)發(fā)出“我吃飽了,不餓了”的指令,身體需要的實(shí)物量就自動(dòng)減少,當(dāng)然就不會(huì)發(fā)胖了。

  糖水瘦身密碼

  體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)是身體用來(lái)控制體重的一種機(jī)制,它決定著一個(gè)人所需要的脂肪和體重。這個(gè)調(diào)節(jié)點(diǎn)最容易受到食物味道的印象,味道越重,身體所設(shè)定的調(diào)節(jié)點(diǎn)指數(shù)就越高,攝取的食物和熱量就越多。反之,沒(méi)什么味道的東西也會(huì)影響體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn),大腦會(huì)發(fā)出“我吃飽了,不餓了”的指令,身體需要的實(shí)物量就自動(dòng)減少,當(dāng)然就不會(huì)發(fā)胖了。

  糖水就是能夠使體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)降低的神奇食物,雖然是甜的,但是它對(duì)腦部所產(chǎn)生的感受卻是沒(méi)有味道的。研究結(jié)果顯示,腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣,喝糖水就像沒(méi)有味道的食物一樣,引不起大腦的興趣,還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示,減少對(duì)其他事物的攝取量,自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

  糖水瘦身法秘方公布

  糖水配方公布:需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇,但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳,最好選喝礦泉水或純凈水。

  每杯水的分量:150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

  進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

  針對(duì)各種情況的實(shí)施天數(shù)

  ○如果你想減掉10~20斤,可采取3日糖水減肥法,每月進(jìn)行2次,大約2~3個(gè)月可達(dá)到理想體重;

  ○如果你想慢慢減掉贅肉,可采取3日糖水減肥法,每月進(jìn)行1次;

  ○如果你已減至理想體重,但是防止反彈,可采取2日糖水減肥法,每月實(shí)行1次;

  ○如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒,可采取1日糖水減肥法,每周進(jìn)行1次。

  營(yíng)養(yǎng)師貼心提醒

  運(yùn)用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說(shuō)明見(jiàn)效了——

  ○不餓:兩天后明顯覺(jué)得肚子好飽,不怎么想吃東西。

  ○快飽:3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量,吃太多東西身體會(huì)不舒服。

  ○不貪吃:吃飽就好,就連宵夜也在不知不覺(jué)中省掉。

  ○不亂吃東西:食量變小,漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

  可能會(huì)讓你感到不適的現(xiàn)象

  ○惡心:哪怕是一小口一小口地嘗,也會(huì)感覺(jué)越喝越惡心,此時(shí)可以采用少糖多水的方式,適當(dāng)調(diào)節(jié)一下,漸漸的嘴巴和身體就能習(xí)慣這種新“味道”了。

  ○沒(méi)味道:感覺(jué)嘴巴里沒(méi)什么味道,很想嘗嘗味道重的食物,這是建議你喝茶(無(wú)糖),或用嚼口香糖等方式來(lái)解決。

  ○拉肚子:一口氣把糖水喝完,不拉肚子也難。一定要慢慢喝,至少要利用半小時(shí)以上喝完,這樣才不會(huì)拉肚子。

  ○:頭痛:這個(gè)現(xiàn)象很常見(jiàn),請(qǐng)不用擔(dān)心,這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的,通常幾天后就會(huì)改善。

  新娘瘦身

  方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天要食用150~200g的蜂蜜,才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或和蜜糖水,即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  編輯小叮嚀

  1、別在糖水中添加任何東西,沖泡方式以熱水為宜;

  2、喝糖水時(shí)要慢慢喝,至少要利用半小時(shí)以上將一杯糖水喝完;

  3、不管是飯前還是飯后飲用,都要間隔一小時(shí)以上。

  別人的跟蹤報(bào)道

  早餐:綠茶糖水一杯

  午餐:綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙

  下午茶:蜂蜜兩湯匙

  晚餐:玫瑰花糖水兩杯

  試后感:下午半天感到腸部很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象,不過(guò)整天肚子空空的,很不習(xí)慣。肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃,挺管用的,而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。

  新娘瘦身

  第二天

  早餐:綠茶糖水一杯

  午餐:薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙

  下午茶:綠茶糖水一杯

  晚餐:紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙

  試后感:第二日肚餓感覺(jué)減輕了很多,開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒(méi)了急脹的感覺(jué) 。

  第三天

  早餐:紅茶糖水一杯

  午餐:甘菊糖水一杯

  下午茶:蜂蜜一湯匙

  晚餐:玫瑰花糖水一杯

  試后感:覺(jué)得人輕了,精神也不錯(cuò),雙腳水腫的情況亦顯改善;而且胃口縮小了,每餐飲一杯糖水都不覺(jué)得餓。

(實(shí)習(xí)編輯:張利玲)

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