小米手環(huán)有氧耐力和燃脂區(qū)別
文云德敖妝
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小米手環(huán)有氧耐力和燃脂區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)的方式和心率范圍不同陵饑哪。有氧耐力尺碼是指在氧氣需求充分的情況下進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)過程中人的運(yùn)動(dòng)量和需求量是對等的，能夠達(dá)到生理平肢旅衡狀態(tài)，通常運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度在中等或者是中等以上，要保持平衡有余力，衡量的具體指標(biāo)就是心率。而燃脂指的是在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后體內(nèi)脂肪自動(dòng)消耗，運(yùn)動(dòng)的過程中人需要保持一定的心率才能達(dá)到燃脂的效果。
HB91002
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小米手環(huán)有氧耐力和燃脂區(qū)別是心率和運(yùn)動(dòng)時(shí)長的差別。最大心率（220-年齡簡單的算局蔽的話--當(dāng)然具體就得看個(gè)人體質(zhì)了）百分之60-70%持續(xù)巧亮1H以上燃脂，最大心率百分之桐寬州70-80%10-60分鐘是有氧耐力心率。
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