番石榴怎么吃不便秘 番石榴含有很多營養(yǎng)，吃起來也清香可口，能夠增強(qiáng)食欲、滋養(yǎng)皮膚，含糖量也很低，常吃番石榴的人一般都知道它具有收斂止瀉的作用，并且有些人在食用番石榴以后會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那么番石榴怎么吃不便秘呢?番石榴怎么吃不便秘?首先，番石榴要適量地吃，一定不能貪吃，并且要吃成熟的番石榴。在番石榴當(dāng)中存在著膳食纖維，而膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，不僅可以清腸道，還能夠排出體內(nèi)的毒素，所以吃番石榴一般是不會(huì)出現(xiàn)便秘的，但是如果番石榴吃得太多，可能會(huì)引起上火，此時(shí)就可能出現(xiàn)便秘，所以要控制住食用量，每天最好只食用一個(gè)，這樣就可以避免因上火而導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生，另外，如果吃的是不成熟的番石榴，也可能會(huì)引起便秘。其次，對于腸胃功能不好的人來說，吃番石榴時(shí)最好不要吃里面的籽，因?yàn)槔锩娴淖央y以消化，如果腸胃功能不好，就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，進(jìn)而引起便秘。如果已經(jīng)吃了番石榴籽的話，就需要多喝水來幫助消化，這樣才能夠降低便秘的發(fā)生概率。最后，便秘的人不能吃番石榴，不僅不能改善便秘，還可能越吃就越嚴(yán)重。有些人會(huì)因?yàn)榉衲軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)而認(rèn)為它可以用來治療便秘，但其實(shí)并不是這樣的，由于番石榴具有收斂止瀉的效果，所以便秘的患者是不適宜食用的。 云曉靜 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲

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