1、本書由樂瘦減肥論壇整理，官網(wǎng)：http:/很多人都熱衷于中藥減肥， 樂瘦減肥論壇就給大家詳解一下中藥減肥！一、中醫(yī)醋療法一、中醫(yī)醋療法一、中醫(yī)醋療法一、中醫(yī)醋療法早晨和睡前，建議食用一匙醋（用糧食、水果類釀成，不是用醋酸配成）。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 使體內(nèi)所存過多脂肪轉(zhuǎn)為體能而消耗。還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝， 增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋后，味道更好。中醫(yī)喝法： 可以在這些醋里調(diào)入適量的蜂蜜、 牛奶、 豆?jié){、 橙汁，不僅能創(chuàng)造截然不同的風(fēng)味口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值加乘，喝上 1 杯就能同時(shí)擁有窈窕、美顏、養(yǎng)生的功效。二、中醫(yī)茶飲法二、中醫(yī)茶飲法二、中醫(yī)茶飲法二、中醫(yī)茶飲法用茶代替果汁、牛奶一類的高糖份、高蛋白飲品。在國(guó)外，日本女性一般用烏龍茶， 法國(guó)女性一般用潽耳茶保持身材。 作為我們中國(guó)，茶是世界的老祖宗，配方自然先進(jìn)。這里介紹二種中醫(yī)較為推薦的，且在藥店也好買到的配方：（1） 銀菊山楂飲本書由樂瘦減肥論壇整理，官網(wǎng)：http:/原料：銀花，菊花，山楂各 10克；制法：先將山楂拍碎，與銀花，菊花放在一起，用清水

2、煎成茶，即可；服法：每日 1 劑，3 次水煎，當(dāng)茶飲用；功效： 清熱降壓， 消積祛脂適用：肥胖癥， 高脂血癥，高血壓等。（2）陳荷山楂飲原料：陳皮 5 克，干荷葉 60 克，山楂 10克，茶葉 5 克 ；制法：一起沖泡 10 分鐘即可；服法：每日 1 劑，數(shù)次沖泡飲用；功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會(huì)獲得良好的瘦身效果。三、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方三、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方三、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方三、中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方許多人說，減肥要做運(yùn)動(dòng)，不錯(cuò)?？刹恢\(yùn)動(dòng)量如何掌握，其實(shí)不一定要大運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)用中醫(yī)方法，很少運(yùn)動(dòng)量，卻很有效。本書由樂瘦減肥論壇整理，官網(wǎng)：http:/運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。 使人體的血液加快循環(huán)， 在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤為效果顯著。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)發(fā)汗方：生姜發(fā)汗方原料：生姜 1 大塊，紅糖少許；制法： 將生姜洗凈， 切成薄片， 用水煎煮， 加入紅糖，即可服用；服法：運(yùn)動(dòng)前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動(dòng)效果；功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。適用：所有單純性肥胖癥。四、中醫(yī)平常清腸法四、中醫(yī)平常清腸法四、中醫(yī)平常清腸

3、法四、中醫(yī)平常清腸法胖的人，常多都有便秘習(xí)慣。減肥期間，因節(jié)食，吃的少，就會(huì)更嚴(yán)重。這里推薦番薯減肥飲食餐。番薯清腸方本書由樂瘦減肥論壇整理，官網(wǎng)：http:/原料：番薯 2 個(gè)；制法：將番薯洗凈，水煮至熟軟就可吃。如單吃會(huì)脹氣，加點(diǎn)米煮成番薯粥喝；服法：減肥期間不鼓勵(lì)多吃，請(qǐng)用此法為正餐。15天為 1 療程，連服 3 個(gè)療程。功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為古代帝王清腸通便方，連食 58 天，即有良效。番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用；其粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收， 故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動(dòng)脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強(qiáng)，不會(huì)造成過食。是減肥時(shí)重要的食品。適用：肥胖癥，習(xí)慣性便秘。五、糾正一個(gè)錯(cuò)誤偏方五、糾正一個(gè)錯(cuò)誤偏方五、糾正一個(gè)錯(cuò)誤偏方五、糾正一個(gè)錯(cuò)誤偏方有一個(gè)錯(cuò)誤的偏方觀點(diǎn)，即粗鹽瘦身法。這里糾正一下，希望看過的人能受惠！有網(wǎng)文說，往身上抹粗鹽就能瘦身減肥，結(jié)果有人用了，發(fā)現(xiàn)大錯(cuò)特錯(cuò)悔己遲。這個(gè)偏方秘方。其實(shí)是鹽療法。本書由樂瘦減肥論壇整理，官網(wǎng)：http:/鹽療，使用的鹽，不是我們普通的食用粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對(duì)皮膚的滲透度很高，不會(huì)傷及皮膚。一般美容院里的鹽療用法：先用鯊魚肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止，一般 10 分鐘，使肌肉的血液循環(huán)，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質(zhì)會(huì)使深層脂肪外滲。一周兩次，一個(gè)月能減 29KG。而我們家庭瘦身減肥，往往到市面上賣了一般的精鹽， 它是沒有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大。結(jié)果，你的肥沒減成，反之讓毛孔變粗變大，得不償失。

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