今天趕上睡得晚了來(lái)打卡，但是今天沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)，走路七千步，是因?yàn)榈谝惶焐习嘣趩挝粯巧蠘窍碌慕唤庸ぷ髯叩摹?/p>

今天上班帶的唯一一件物品，就是保溫杯，因?yàn)槲矣X(jué)得在減肥期間多喝水是有很多好處的，得時(shí)刻盯著自己喝水。

來(lái)聊聊多喝水的好處：
第一，可以抑制食欲，因?yàn)楹人畷?huì)將胃部填充滿從而減輕饑餓感，增加飽腹感，同時(shí)降低食欲。
第二，多喝水有助于促進(jìn)機(jī)體的代謝水平，有助于避免便秘，促進(jìn)人體的消化功能，內(nèi)分泌功能，而且還可以避免腸胃功能紊亂防止出現(xiàn)便秘癥狀。
第三，減肥期間多喝水有助于新陳代謝的能力同時(shí)會(huì)加速體內(nèi)毒素的排出，可以有效的對(duì)身體進(jìn)行好好的保養(yǎng)。

白天喝了四瓶水，哈哈，希望自己早點(diǎn)瘦下去吧！減肥的你們每天有多喝水嗎？都喝多少水呢？還有什么減肥小妙招，跟我來(lái)聊聊吧！

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