大數據請把我推薦給喜歡喝咖啡的小仙女
哈嘍，我是從業(yè)13年，它香咖啡的主理人香叔

快到夏天了，最近很多薯寶都在跟著 跳本草綱目。如果你和香叔一樣，也是不喝咖啡會死星人，那么別忘了看看這個熱量表。一杯焦糖瑪奇朵，需要走路1小時，才能消耗掉。香叔給你推薦3款低熱量咖啡，減肥期間也可以喝哦～

每杯按照大約300ml的量來預估，實際根據不同咖啡廳使用的原料配比不同，也會有所差異。

1??、拿鐵/奶萃/Flat white
很多朋友分不清拿鐵和摩卡的區(qū)別，拿鐵并沒有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶和奶沫，一杯熱量也僅為 170kcal 左右。而且熱量主要是來自于牛奶，并沒有額外的添加糖和過多的脂肪。一杯拿鐵下肚，提神又抗餓，早餐和下午來一杯，還可以起到控制食欲的作用。奶萃和Flat white也是類似的。

2??、卡布奇諾
卡布奇諾常常被誤認為熱量高，其實單就熱量來看，卡布奇諾甚至是比拿鐵還要低的。因為卡布奇諾的牛奶量比拿鐵的更少，奶泡的含量更多，一杯卡布奇諾熱量大約 150kcal 。

3??、美式 /冷萃
美式和冷萃幾乎可以說是熱量最低的咖啡飲品了，一杯熱量大約 20kcal 。不喜歡美式那種焦苦感的，可以先從冷萃入手，慢速萃取的冷萃咖啡，風味更加柔和，口感更容易接受一些。btw，星爸爸一杯冷萃要￥34-40，香叔歷時15個月研發(fā)的一款新品冷萃咖啡，單價不足10元，好喝又劃算～非常適合夏天

另外補充一個小知識：
相信有在運動健身的人，應該都知道適量吸收「咖啡因」，可以提升運動效能吧！研究顯示：運動員在訓練前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路里比平常多燃燒了15%，但前提是你得運動才行。運動前45分鐘左右喝杯咖啡，能夠確?？Х纫蛘迷谟柧毜臅r候開始在身體里發(fā)揮作用，所以，運動“之前”45分鐘喝杯咖啡最有益。

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