健康，即身心平衡
道心
<p class="ql-block">身心平衡的我們是寧靜的，心中是美好的，身心是健康的?？墒巧硖幧鐣蟓h(huán)境，復(fù)雜的人際關(guān)系，人生際遇，發(fā)生在身邊的事情，常常與我們的心意背道而馳，令我們產(chǎn)生了不好的情緒，打亂了原本的平衡。</p><p class="ql-block">會調(diào)節(jié)自己平衡的人，是順其自然的人，他們可以接受發(fā)生的一切，不管是好的壞的，可以找到平衡自己的方式。平衡的方式也許是豁達(dá)的心態(tài)，慈悲的原諒，還債的心理，愛的力量……</p><p class="ql-block">不會調(diào)節(jié)的人，不接受發(fā)生的某些事，痛苦著，尋找著平衡點(diǎn)。不平衡，是不接受，不認(rèn)可，報(bào)復(fù)，仇恨，錯(cuò)亂……不平衡的心理讓一個(gè)人變得消沉、低迷、痛苦。這種不平衡影響著自己的身心健康，多少重大疾病，都是長期不平衡導(dǎo)致的。但是只要學(xué)會隨時(shí)調(diào)節(jié)自己，讓自己恢復(fù)平衡，就能免于疾病。</p> <p class="ql-block">時(shí)常聽到一句話：健康是1，其他的為 0，如果1倒下了，那后面再多的0 也就失去了意義。</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)的我，在對一位亞康顧客進(jìn)行調(diào)理疏導(dǎo)的狀態(tài)，對這句話深有體會，因?yàn)橛H歷體會，也因此意識到了健康的至關(guān)重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是健康？</p><p class="ql-block">健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德“。</p><p class="ql-block">健康分為兩個(gè)層面：</p><p class="ql-block">1、身體</p><p class="ql-block">2、心理</p><p class="ql-block">身體健康是指一個(gè)人臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好正常，人體各系統(tǒng)、生理功能正常。</p><p class="ql-block">這是指身體層面的健康。</p><p class="ql-block">心理健康是指心理各個(gè)方面及活動(dòng)過程中處于一種良好或正常的狀態(tài)，有一個(gè)完善、良好的認(rèn)知。</p><p class="ql-block">心理沒有太大的偏執(zhí)扭曲，在遇到任何事情的時(shí)候，有一個(gè)合理的判斷，根據(jù)不同的環(huán)境、處境做出合理恰當(dāng)?shù)男袨椤?lt;/p><p class="ql-block">這是指心理層面的健康。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)致身體不健康的原因</p><p class="ql-block">1、身體層面</p><p class="ql-block">比如因外界因素引起的傷風(fēng)感冒，偶感風(fēng)寒，或是一些因長期在某種環(huán)境狀態(tài)下引起的器官與功能受損。</p><p class="ql-block">沒有合理、及時(shí)的預(yù)防和處理一些身體問題，導(dǎo)致身體某些功能不能正常運(yùn)行。</p><p class="ql-block">或是一些意外事件，導(dǎo)致身體受到傷害。</p><p class="ql-block">2、心理層面</p><p class="ql-block">因成長環(huán)境、家庭教育環(huán)境、以及在成長過程中 遭遇某些事件，因缺乏一個(gè)健康正確的認(rèn)知，導(dǎo)致心理層面受到傷害。</p><p class="ql-block">長期處在壓抑、緊張、恐懼、焦慮狀態(tài)下，情緒出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block">在處理應(yīng)對日常事情時(shí)，行為是建立在認(rèn)知上的，多數(shù)看到的行為，其實(shí)并不是真實(shí)的發(fā)生。</p><p class="ql-block">而是我們看到某樣事物之后，所引起的認(rèn)知分別。</p><p class="ql-block">同樣一件事，不同的人看到的反應(yīng)可能是不同的，處理方式也就有所不同。</p><p class="ql-block">心理健康，就是在處理、應(yīng)對一些事情的時(shí)候，有一個(gè)健康的認(rèn)知，能夠做出合理、正常的應(yīng)對與判斷。</p><p class="ql-block">如果內(nèi)心是不健康的，看待問題，處理問題也就不同。</p><p class="ql-block">比如現(xiàn)在有很多抑郁癥患者，而且越來越年輕化。</p><p class="ql-block">接觸過一些患有抑郁癥的大學(xué)生。</p><p class="ql-block">總是懷疑別人在背后議論他，說他壞話，或指責(zé)他，其實(shí)別人只是在那里閑聊，但他會因此過度解讀，精神過度緊張。</p><p class="ql-block">這就是投影源出現(xiàn)的問題。</p> <p class="ql-block">心理不健康一方面是對外的，另一方面是對內(nèi)的。</p><p class="ql-block">對外</p><p class="ql-block">對外就是與外部環(huán)境不能正常接觸交流，有抵觸、恐懼心理，遇到事不能正常處理。</p><p class="ql-block">對內(nèi)</p><p class="ql-block">自我極度不認(rèn)可，長期在自責(zé)、自怨、自悔、自卑的狀態(tài)中，深陷其中，無法自拔。</p><p class="ql-block">由心理問題引發(fā)生理問題。</p><p class="ql-block">這些，都屬于非健康或亞健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block">健康不僅僅是有一個(gè)健全的身體，還有一個(gè)良好的心理，身心都在健康狀態(tài)，才是健康。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人都是自己的判官，作為判官，需要做到公正清明。</p><p class="ql-block">升堂 升的是清明之心，正大光明，堂堂正正，坐的端，行的正。</p><p class="ql-block">做個(gè)清官，就要懂得守中，守中 就是平心靜氣的處事、待人。</p><p class="ql-block">氣不正，心不正，就會引發(fā)不公平。</p><p class="ql-block">不管是對待別人，還是對待自己，不管是對內(nèi)還是對外，都要保持 中、正。</p><p class="ql-block">健康，就是身心平衡！</p><p class="ql-block">身子正了，氣就通了，心正了，人就順了。</p> 相關(guān)知識
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