健康,即身心平衡
道心
<p class="ql-block">身心平衡的我們是寧靜的,心中是美好的,身心是健康的??墒巧硖幧鐣蟓h(huán)境,復(fù)雜的人際關(guān)系,人生際遇,發(fā)生在身邊的事情,常常與我們的心意背道而馳,令我們產(chǎn)生了不好的情緒,打亂了原本的平衡。</p><p class="ql-block">會調(diào)節(jié)自己平衡的人,是順其自然的人,他們可以接受發(fā)生的一切,不管是好的壞的,可以找到平衡自己的方式。平衡的方式也許是豁達(dá)的心態(tài),慈悲的原諒,還債的心理,愛的力量……</p><p class="ql-block">不會調(diào)節(jié)的人,不接受發(fā)生的某些事,痛苦著,尋找著平衡點(diǎn)。不平衡,是不接受,不認(rèn)可,報(bào)復(fù),仇恨,錯(cuò)亂……不平衡的心理讓一個(gè)人變得消沉、低迷、痛苦。這種不平衡影響著自己的身心健康,多少重大疾病,都是長期不平衡導(dǎo)致的。但是只要學(xué)會隨時(shí)調(diào)節(jié)自己,讓自己恢復(fù)平衡,就能免于疾病。</p> <p class="ql-block">時(shí)常聽到一句話:健康是1,其他的為 0,如果1倒下了,那后面再多的0 也就失去了意義。</p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)的我,在對一位亞康顧客進(jìn)行調(diào)理疏導(dǎo)的狀態(tài),對這句話深有體會,因?yàn)橛H歷體會,也因此意識到了健康的至關(guān)重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是健康?</p><p class="ql-block">健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織提出:“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德“。</p><p class="ql-block">健康分為兩個(gè)層面:</p><p class="ql-block">1、身體</p><p class="ql-block">2、心理</p><p class="ql-block">身體健康是指一個(gè)人臟器無疾病,身體形態(tài)發(fā)育良好正常,人體各系統(tǒng)、生理功能正常。</p><p class="ql-block">這是指身體層面的健康。</p><p class="ql-block">心理健康是指心理各個(gè)方面及活動(dòng)過程中處于一種良好或正常的狀態(tài),有一個(gè)完善、良好的認(rèn)知。</p><p class="ql-block">心理沒有太大的偏執(zhí)扭曲,在遇到任何事情的時(shí)候,有一個(gè)合理的判斷,根據(jù)不同的環(huán)境、處境做出合理恰當(dāng)?shù)男袨椤?lt;/p><p class="ql-block">這是指心理層面的健康。</p> <p class="ql-block">導(dǎo)致身體不健康的原因</p><p class="ql-block">1、身體層面</p><p class="ql-block">比如因外界因素引起的傷風(fēng)感冒,偶感風(fēng)寒,或是一些因長期在某種環(huán)境狀態(tài)下引起的器官與功能受損。</p><p class="ql-block">沒有合理、及時(shí)的預(yù)防和處理一些身體問題,導(dǎo)致身體某些功能不能正常運(yùn)行。</p><p class="ql-block">或是一些意外事件,導(dǎo)致身體受到傷害。</p><p class="ql-block">2、心理層面</p><p class="ql-block">因成長環(huán)境、家庭教育環(huán)境、以及在成長過程中 遭遇某些事件,因缺乏一個(gè)健康正確的認(rèn)知,導(dǎo)致心理層面受到傷害。</p><p class="ql-block">長期處在壓抑、緊張、恐懼、焦慮狀態(tài)下,情緒出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block">在處理應(yīng)對日常事情時(shí),行為是建立在認(rèn)知上的,多數(shù)看到的行為,其實(shí)并不是真實(shí)的發(fā)生。</p><p class="ql-block">而是我們看到某樣事物之后,所引起的認(rèn)知分別。</p><p class="ql-block">同樣一件事,不同的人看到的反應(yīng)可能是不同的,處理方式也就有所不同。</p><p class="ql-block">心理健康,就是在處理、應(yīng)對一些事情的時(shí)候,有一個(gè)健康的認(rèn)知,能夠做出合理、正常的應(yīng)對與判斷。</p><p class="ql-block">如果內(nèi)心是不健康的,看待問題,處理問題也就不同。</p><p class="ql-block">比如現(xiàn)在有很多抑郁癥患者,而且越來越年輕化。</p><p class="ql-block">接觸過一些患有抑郁癥的大學(xué)生。</p><p class="ql-block">總是懷疑別人在背后議論他,說他壞話,或指責(zé)他,其實(shí)別人只是在那里閑聊,但他會因此過度解讀,精神過度緊張。</p><p class="ql-block">這就是投影源出現(xiàn)的問題。</p> <p class="ql-block">心理不健康一方面是對外的,另一方面是對內(nèi)的。</p><p class="ql-block">對外</p><p class="ql-block">對外就是與外部環(huán)境不能正常接觸交流,有抵觸、恐懼心理,遇到事不能正常處理。</p><p class="ql-block">對內(nèi)</p><p class="ql-block">自我極度不認(rèn)可,長期在自責(zé)、自怨、自悔、自卑的狀態(tài)中,深陷其中,無法自拔。</p><p class="ql-block">由心理問題引發(fā)生理問題。</p><p class="ql-block">這些,都屬于非健康或亞健康狀態(tài)。</p><p class="ql-block">健康不僅僅是有一個(gè)健全的身體,還有一個(gè)良好的心理,身心都在健康狀態(tài),才是健康。</p> <p class="ql-block">每個(gè)人都是自己的判官,作為判官,需要做到公正清明。</p><p class="ql-block">升堂 升的是清明之心,正大光明,堂堂正正,坐的端,行的正。</p><p class="ql-block">做個(gè)清官,就要懂得守中,守中 就是平心靜氣的處事、待人。</p><p class="ql-block">氣不正,心不正,就會引發(fā)不公平。</p><p class="ql-block">不管是對待別人,還是對待自己,不管是對內(nèi)還是對外,都要保持 中、正。</p><p class="ql-block">健康,就是身心平衡!</p><p class="ql-block">身子正了,氣就通了,心正了,人就順了。</p> 相關(guān)知識
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