身心平衡是指生理的康健和心理上的健康，不管在任何時(shí)候，都能達(dá)到身體與精神的高度和諧與統(tǒng)一，保持一種高能量的狀態(tài)來面對(duì)學(xué)習(xí)，工作及生活。

幾千年前，身心平衡的概念已然出現(xiàn)，像古印度的瑜伽術(shù)，中國流傳下來的氣功等均是實(shí)現(xiàn)身心平衡的良好訓(xùn)練方法，如在冥想，呼吸等訓(xùn)練方法之后，人體出現(xiàn)一個(gè)較為緩和的氣場(chǎng)，內(nèi)部能量的流動(dòng)比較均勻，人體感覺到肌肉松弛，神情放松，有一種置身于大自然中的美好感覺。但是，這種方法并不是被多數(shù)人所掌握，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持與磨煉。

通過科技的高速發(fā)展，人類的生活壓力也隨之不斷增大，古老的身心平衡訓(xùn)練方法如今被更多的人所認(rèn)可，尤其是計(jì)算機(jī)技術(shù)的發(fā)展，讓這一方法的掌握不再是困難，最有代表性的是身心平衡訓(xùn)練儀，以及生物反饋儀等。

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