眾多科學研究已經(jīng)證實，將黑咖啡加入你的減肥計劃能夠大幅提升減肥效果。

通過調(diào)查研究，科學家們發(fā)現(xiàn)黑咖啡中的咖啡因能夠加速新陳代謝，加快脂肪燃燒速率。

其中，一家來自荷蘭的營養(yǎng)學研究機構(gòu)表示，喝咖啡能夠迅速提高新陳代謝速率，從而燃燒更多熱量。

在他們提供的研究報告中，研究人員寫道：“在攝入咖啡因之后，人體新陳代謝速率會瞬間加速，且加速效果可維持3小時之久?！?/p>

來自英國倫敦國王學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，平時經(jīng)常喝咖啡的人每天消耗的熱量比不喝咖啡的人多出150卡路里。

這是因為咖啡因能夠促進人體自生熱，從而加速新陳代謝。自生熱同時還可能提高體溫。

研究人員表示：“經(jīng)常喝咖啡會極大影響人體的能量平衡，促進人體自生熱，從而促進減肥，減少肥胖發(fā)生的概率?！?/p>

但不幸的是，如果你喜歡在咖啡里加糖、奶或奶油，這些高熱量添加物的負面作用可能會蓋過咖啡本身的減肥功效。

因此，想要發(fā)揮咖啡的減肥作用，最好的方式是和純的黑咖啡。

但如果你真的很喜歡在咖啡里加奶，你可以選擇其他更加健康的代奶產(chǎn)品。

其中，腰果奶的熱量含量最低，同時不含動物脂肪。1杯腰果奶的熱量僅為25卡路里，而1杯牛奶的熱量卻高達148卡路里。

作者

Emily Hodgkin

英文原文地址

www.express.co.uk/life-style/diets/903250/weight-loss-diet-plan-coffee 返回搜狐，查看更多

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