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與心靈相約，與健康同行

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 20:46

與心靈相約，與健康同行

為貫徹落實黨的二十大報告中“推進健康中國建設(shè)，重視心理健康和精神衛(wèi)生”的部署要求，安陽工學(xué)院為了提倡積極的生活態(tài)度和關(guān)注身心健康，推出了“與心靈相約，與健康同行”的暑期三下鄉(xiāng)活動。促進學(xué)生身心健康、全面發(fā)展，是黨中央關(guān)心、人民群眾關(guān)切、社會關(guān)注的重大課題。隨著經(jīng)濟社會快速發(fā)展，學(xué)生成長環(huán)境不斷變化，疊加新冠疫情影響，學(xué)生心理健康問題更加凸顯。這個活動旨在鼓勵人們關(guān)注自己的內(nèi)心需求和身體健康，并提供一些實用的建議和方法來實現(xiàn)這個目標(biāo)?！芭c心靈相約”，才能感受到內(nèi)心的平靜與安寧，“與健康同行”，才能更好的走向成功和幸福。進一步宣傳普及心理健康知識，全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作，提升學(xué)生心理健康素養(yǎng)，促進人們身心健康和諧，沒有了疫情防控常態(tài)化要求，也方便了我們對于此“三下鄉(xiāng)”活動的進行與開展。

圖1：“與心理相約，與健康同行”理論普及宣講團在校內(nèi)合照

現(xiàn)代人的心靈與身體健康因為各種原因變得越來越差，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)積極抵抗這種事情的發(fā)生，比將正向的與健康的思想傳播向社會，傳遞向農(nóng)村。心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

通過答題、畫畫贏獎品的方式吸引小朋友參與活動，讓大家對心理健康知識有了更多的了解，解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學(xué)習(xí)無能的心理問題，促進青少年思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展，學(xué)會保持良好的心理狀態(tài)，保持堅韌不拔的意志，誠實正直的作風(fēng)，謙虛開朗的性格。同時通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質(zhì)教育的貫徹實施。

圖2、3：團隊成員協(xié)助小朋友答題

圖4：小朋友們的創(chuàng)意圖畫

二十一世紀(jì)是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀(jì)，應(yīng)對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀(jì)人才的心理承受潛力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得:要想占有未來，不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識；能很好地把握自己，控制自己的情緒；和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境心理咨詢，是指咨詢員運用心理學(xué)的知識，透過詢問等方法解決其心理困惑。

青春期是學(xué)生身心健康發(fā)展的重要階段，隨著學(xué)生年齡不斷增長，青少年在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系和自我發(fā)展等各個方面都會遇到困惑。學(xué)生青春懵懂，自尊意識逐漸增強，自我意識也逐漸形成。但是因心理的不成熟，學(xué)生會表現(xiàn)出不同程度的情緒變化。有的學(xué)生會在課堂上分神、不聽講:有的會因?qū)W生評價而表現(xiàn)過激行為;有的則因?qū)W習(xí)成績不好而自卑等。因此，應(yīng)針對青少年的身心發(fā)展問題，進行心理健康教育，幫助學(xué)生培養(yǎng)自尊、自立、自強的優(yōu)秀品質(zhì)，為其今后生活學(xué)習(xí)奠定品質(zhì)基礎(chǔ)。隨著父母和教師對青少年的要求不斷提高，學(xué)生的心理壓力一般都產(chǎn)生于壓力源，比如升學(xué)壓力、父母壓力、人際關(guān)系壓力等多種壓力源。學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致學(xué)生記憶力減退、學(xué)習(xí)興趣低下;父母壓力導(dǎo)致學(xué)生自卑、敏感;人際關(guān)系壓力導(dǎo)致學(xué)生分心、憂慮?？傊?，學(xué)生產(chǎn)生壓力的原因都是社會對學(xué)生期望過高，學(xué)生承擔(dān)的責(zé)任日益加劇，而產(chǎn)生緊張感、壓迫感等一系列的心理反應(yīng)。針對以上心理問題，“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講團進行了相關(guān)的知識講解，引導(dǎo)大家關(guān)注自己的心理健康問題。

圖5：團隊成員普及相關(guān)心理健康知識

兒童青少年心理健康工作是健康中國建設(shè)的重要內(nèi)容。隨著我國經(jīng)濟社會快速發(fā)展，兒童青少年心理行為問題發(fā)生率和精神障礙患病率逐漸上升，已成為關(guān)系國家和民族未來的重要公共衛(wèi)生問題。為貫徹落實黨中央、國務(wù)院決策部署，落實《國務(wù)院關(guān)于實施健康中國行動的意見》（國發(fā)〔2019〕13號）要求，促進兒童青少年心理健康和全面素質(zhì)發(fā)展，實現(xiàn)《健康中國行動（2019—2030年）》提出的兒童青少年心理健康相關(guān)指標(biāo)的階段目標(biāo)，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會環(huán)境，形成學(xué)校、社區(qū)、家庭、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)等聯(lián)動的心理健康服務(wù)模式，落實兒童青少年心理行為問題和精神障礙的預(yù)防干預(yù)措施，加強重點人群心理疏導(dǎo)，為增進兒童青少年健康福祉、共建共享健康中國奠定重要基礎(chǔ)。

心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價值觀提供了條件認真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長的過度呵護，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標(biāo)的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講團通過對兒童青少年及家長加強心理健康宣傳，傳播心理健康知識，幫助社會樹立“身心同健康”意識，掌握應(yīng)對心理行為問題的方法和途徑，教育引導(dǎo)兒童青少年安全合理使用電腦和智能終端設(shè)備，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷和游戲障礙。開展兒童青少年健康教育和科普宣傳，倡導(dǎo)兒童青少年保持健康心理狀態(tài)、科學(xué)運動、充足睡眠、合理膳食等，減少心理行為問題和精神障礙誘因。通過此次宣講活動，讓更多兒童青少年了解自己的心理健康問題，希望保持良好的心理狀態(tài)成為生活常態(tài)，讓健康的心理成為成功的保障。

通過此次“與心靈相約，與健康同行”理論普及宣講活動，讓我們更深入的了解到了兒童青少年心理健康發(fā)展的概況，心理健康教育的方法及實施途徑和方法，為以后更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ)。在這次活動中，我們?nèi)w隊員和老師都普遍產(chǎn)生共識：這次培訓(xùn)主題鮮明，重點突出，任務(wù)明確，安排得當(dāng)，收獲很大，在思想認識上都有了新的提高，對心理健康教育工作的開展以及自身素質(zhì)的提高都很有幫助。在這次活動中，我們?nèi)w隊員都有許多收獲。

一、通過本次活動，我們對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。使我們認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。

二、通過此次活動，我們自身有了提高。此次活動提高了我們對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法，通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認識與識別心理異?，F(xiàn)象有了認識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自身的潛能，發(fā)揮自己的才干，使保持良好的生活狀態(tài)成為生活常態(tài)，促使兒童青少年健康成長。