一項大型研究的新研究表明，低心肺功能和肌肉力量與心理健康狀況有顯著的相關(guān)性。

研究人員報告說，身體素質(zhì)低下與抑郁、焦慮或兩者兼而有之的風(fēng)險之間存在明顯的聯(lián)系。

這項包括150,000多名參與者的研究發(fā)現(xiàn)，心肺健康和肌肉力量獨(dú)立地增加了心理健康惡化的風(fēng)險。

然而，當(dāng)研究人員觀察心肺功能與肌肉力量的結(jié)合時，他們發(fā)現(xiàn)了最顯著的關(guān)聯(lián)。

發(fā)表在雜志上的這項研究

BMC醫(yī)學(xué)

，可為心理健康和身體健康的臨床指導(dǎo)提供參考。

身心健康

精神健康問題，就像身體健康問題一樣，會對一個人的生活產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。最常見的兩種心理健康狀況是：

焦慮癥

還有抑郁。

7.1%

根據(jù)

美國焦慮和抑郁協(xié)會

在過去的一年中，美國有18.1%的成年人患有焦慮癥。此外，國家心理健康研究所指出，

美國成年人都有過嚴(yán)重的抑郁癥狀。

的確有

越來越多的證據(jù)

身體活動可能有助于預(yù)防或治療精神健康狀況。然而，許多問題仍然需要回答。

例如，研究人員應(yīng)該用什么方法來量化體力活動？它能以什么方式預(yù)防心理健康問題或改善一個人的心理健康？是否有可能證明身體活動與更好的精神健康之間的因果關(guān)系？

重要的是要有關(guān)于體力活動與精神健康之間關(guān)系的詳細(xì)證據(jù)，以及可能是其基礎(chǔ)的機(jī)制。有了這些信息，臨床醫(yī)生可以為有心理健康狀況的人提供更有針對性的指導(dǎo)。

為了開始回答其中的一些問題，一組研究人員分析了現(xiàn)有的大型數(shù)據(jù)集，這些數(shù)據(jù)集使他們能夠在理解身體健康與心理健康之間的聯(lián)系的基礎(chǔ)上建立起來。

152,978名參與者的研究

在目前的研究中，研究人員從

英國生物庫

-一個數(shù)據(jù)庫，由來自英格蘭、威爾士和蘇格蘭的50多萬名年齡在40-69歲之間的志愿者提供的信息組成。

2009年8月至2010年12月，英國生物銀行參與者中的一部分--共計152,978人--接受了測試，以測量他們的健康狀況。

研究人員通過監(jiān)測受試者在固定自行車上進(jìn)行6分鐘次極大值運(yùn)動測試之前、期間和之后的心率來評估受試者的心肺健康狀況。

他們還測量了志愿者的握力，本研究的研究人員以此作為肌肉力量的代名詞。

除了這些身體健康測試外，參與者還完成了兩份關(guān)于焦慮和抑郁的標(biāo)準(zhǔn)臨床問卷，讓研究人員了解他們的心理健康狀況。

7年后，研究人員再次用同樣的兩份臨床問卷對每個人的焦慮和抑郁進(jìn)行評估。

在他們的分析中，研究人員解釋了潛在的混雜因素，如年齡、出生性別、先前的心理健康問題、吸煙狀況、收入水平、體育活動、教育經(jīng)歷、父母抑郁和飲食。

明確相關(guān)

研究人員發(fā)現(xiàn)，參與者最初的身體健康狀況與7年后的心理健康之間存在顯著的相關(guān)性。

.

被歸類為低心肺功能和肌肉力量的參與者患抑郁癥的幾率高98%，而患焦慮的幾率高60%。

研究人員還研究了心理健康與心肺健康、心理健康和肌肉力量之間的相互關(guān)系。他們發(fā)現(xiàn)，每一種健康衡量標(biāo)準(zhǔn)都與風(fēng)險的變化有關(guān)，但與綜合措施相比，差異不那么顯著。

“在此，我們提供了進(jìn)一步證據(jù)，證明身體健康與精神健康之間的關(guān)系，旨在改善不同類型健身的結(jié)構(gòu)性鍛煉不僅有益于你的身體健康，還可能有益于心理健康?！?/p>

據(jù)這項研究的主要作者、聯(lián)合王國倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué)司的博士候選人Aaron Kandola說：

這項研究是一項強(qiáng)有力的前瞻性研究，隨訪時間長達(dá)7年，客觀地衡量了危險因素(心血管健康和肌肉力量)和結(jié)果(抑郁、焦慮或兩者兼而有之)。

雖然它顯示了身體健康與更好的心理健康結(jié)果之間的相關(guān)性，但這并不一定意味著兩者之間存在因果關(guān)系。例如，心理健康狀況較好的人更有可能保持體力活動。

然而，研究人員使用了各種統(tǒng)計技術(shù)，他們認(rèn)為，身體健康與更好的心理健康之間可能存在因果關(guān)系。

除了調(diào)整與低健康水平、抑郁和焦慮(如吸煙)相關(guān)的潛在混雜因素之外，作者還進(jìn)行了一些敏感性分析。

他們通過排除那些在研究開始時抑郁或焦慮的人，檢查了反向因果關(guān)系(當(dāng)結(jié)果實(shí)際上是原因)。他們還改變了決定人們是否患有抑郁癥的截止值。這兩項分析都沒有改變他們的發(fā)現(xiàn)。

剩下的是需要展示可能解釋這種關(guān)系的機(jī)制。

盡管如此，調(diào)查結(jié)果仍然很重要。這項研究不僅為體育活動對心理健康的有益影響提供了進(jìn)一步的證據(jù)，而且也是第一次使用客觀的身體健康指標(biāo)來這樣做的研究之一。

對研究人員來說，這可能意味著定量的體能測量，尤其是心肺健康和肌肉力量的測量--而不是自我報告的體力活動--有可能成為臨床醫(yī)生心理健康風(fēng)險的指標(biāo)。

令人鼓舞的是，研究人員注意到，一個人可以有意義地提高他們的身體健康程度。

3周

。根據(jù)他們的數(shù)字，這可能使該人患上共同心理健康狀況的風(fēng)險降低32.5%。

對于坎多拉來說，考慮到當(dāng)前新冠肺炎大流行的影響，研究結(jié)果尤其相關(guān)。

坎多拉說：“關(guān)于人們不再像過去那樣活躍的報道令人擔(dān)憂，尤其是現(xiàn)在全球范圍內(nèi)的封鎖已經(jīng)關(guān)閉了健身房，限制了人們外出的時間?！薄绑w育活動是我們生活中的一個重要組成部分，在預(yù)防精神健康障礙方面可以發(fā)揮關(guān)鍵作用。”

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