首頁資訊資料下載：《自制健康果蔬汁》.(井上由香理).邱璐.掃描版.pdf

資料下載：《自制健康果蔬汁》.(井上由香理).邱璐.掃描版.pdf

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 20:20

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《自制健康果蔬汁》掃描版[PDF]

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如今，人們對食補已經不再陌生，蔬菜及水果的健康功效更是廣愛關注。比方說，人們知道人參和南瓜所含的胡蘿卜素、番茄所含的番茄紅素可預防癌癥；維生素、礦物質可調節(jié)人體機能，并富含多種預防成年病的成分。每天多攝取蔬菜和水果的的確非常重要，但要保持營養(yǎng)平衡并非易事。如果平時攝取的肉類足夠豐富，但吃的蔬菜偏少，易導致維生素及礦物質不足。另外，就算保證每天吃一根胡蘿卜、一個番茄，千篇一律的菜譜也使人厭倦。

但自制果汁就不一樣了，一根胡蘿卜，一個番茄可濃縮成玻璃杯一杯的分量，每日喝上一杯即可，非常方便。它不但有市場上果汁所沒有的新鮮味道，而且避免了烹調加熱導致的營養(yǎng)損耗，可保證養(yǎng)分充分吸收。另外制作方法也很簡單，只要將不同原料進行組合，即可品嘗到各種風味，又能按自己喜好調節(jié)味道。健康與每天的生活習慣密不可分。大家快養(yǎng)成每日一杯自果汁的習慣吧。

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