發(fā)布時(shí)間：2017-12-05 07:58:45 閱讀（505）

睡前減肥小妙招之泡腳

人體的腳部離心臟最遠(yuǎn)，泡腳可以通過熱水溫度刺激促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排除體內(nèi)毒素和廢物，加速脂肪燃燒，特別適合下半身肥胖者。此外，泡腳還能驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，改善失眠、頭痛等問題。

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睡前減肥小妙招之腹部按摩8分鐘

通過腹部按摩刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)脂肪代謝和腸道蠕動(dòng)，有助于順暢排毒。配合塑身霜或精油進(jìn)行按摩效果更佳。

睡前減肥小妙招之喝檸檬蜂蜜水

適量飲用檸檬蜂蜜水可排毒通便、提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)具有美容養(yǎng)顏效果。在睡前1小時(shí)飲用蜂蜜水或牛奶，不要進(jìn)食其他食物，有助于身體夜間運(yùn)轉(zhuǎn)所需水分。

睡前減肥小妙招之做瑜伽

適當(dāng)進(jìn)行簡(jiǎn)單瑜伽能凈化心靈、達(dá)到減肥效果，但避免激烈運(yùn)動(dòng)以免影響睡眠。

睡前減肥小妙招之全身泡澡

全身浸泡熱水浴可加速血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴代謝，有助于排毒和脂肪代謝。此外，毛孔打開排出油脂和垃圾，改善膚色問題。

睡前減肥小妙招之貼墻站半小時(shí)

貼墻站立能消耗脂肪、緊致肌膚、促進(jìn)新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。練習(xí)時(shí)要注意姿勢(shì)，保持肌肉緊繃狀態(tài)。

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