“高溫瑜伽真的能減肥嗎？”

高溫瑜伽是指在35-42°的高溫環(huán)境下練習(xí)瑜伽

但其實和蒸桑拿一樣

減掉的是水并不是脂肪

燃燒脂肪需要氧氣的參與

身體攝入氧氣的多少與你的呼吸節(jié)奏和深度有關(guān)

人們經(jīng)常把流汗和脂肪消耗混為一談

其實光流汗幾乎不會有任何減脂效果

你一補充水分體重可能就回來了

并且在這種高溫的情況下還可能造成心率異常

引發(fā)生命危險

所以

想要減肥還是好好做其它運動叭

附錄1：

高溫瑜伽不減肥，瑜伽也不減肥，因為動作緩慢，實際上消耗的熱量其實很少，減肥效果并不理想——10分鐘的HIIT可能都比一個小時瑜伽消耗的熱量多，所以你練瑜伽是為了減肥的話，那么最終可能是變成一個柔軟的胖子；

附錄2：

高溫瑜伽大量出汗如果沒有及時補充水分的話，身體流失了大量電解質(zhì)很容易暈倒，并且如果你經(jīng)常做高溫瑜伽的話，身體正常的溫度調(diào)節(jié)功能就會出現(xiàn)異常，練習(xí)時體內(nèi)溫度可能會超過39.4攝氏度（類似中暑癥狀），并且心率也會變得異常過高，可能會有生命危險。

附錄3：

高溫瑜伽屬于高強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練，一般節(jié)課一般會在 1h-1.5h左右 ，老年人和平時沒有運動習(xí)慣的人千萬不要輕易嘗試，不然可能引發(fā)心肌埂塞之類的，危及生命。

附錄4：

但練習(xí)瑜伽還是有很多好處的：集中注意力、放松心情、改善體態(tài)等。

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