發(fā)泄對(duì)每個(gè)人都有好處的

　　為緩解學(xué)習(xí)、工作緊張的壓力，或遇到什么不痛快的事適當(dāng)發(fā)泄一下，對(duì)身心是有好處的。發(fā)泄的渠道是多種多樣的，“發(fā)泄吧”只不過多提供了一種方法。

　　從心理治療這方面來說，應(yīng)該符合心理治療的需要。醫(yī)生應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，發(fā)泄吧首先就不是很合適，被打的人不知道心理上怎么樣調(diào)節(jié)，患者有異常行為，是不是真的郁悶、壓抑，還是完全為了尋求刺激，來發(fā)泄一下呢？到底是什么樣的情況，還不是很清楚。發(fā)泄吧有渲染暴力的傾向。

　　在心理咨詢和心理治療中，當(dāng)一個(gè)人有壓力時(shí)，辦法是宣泄出來。宣泄出來以后，痛苦的感覺就會(huì)逐漸釋放出來，痛苦在以后的生活中也會(huì)逐漸地消失。如果這時(shí)抑制住了，那今后生活中就變成一個(gè)痛苦的經(jīng)歷，人需要這種宣泄的方式，可以起到一定的心理調(diào)節(jié)作用，通過這種方式可以得到一定的緩解。

　　選擇適合自己的調(diào)節(jié)方式

　　其實(shí)，每個(gè)人的壓力都是非常大的。人是需要壓力的，但是沒有了壓力也不行，不過壓力要適度，過分強(qiáng)烈的壓力肯定對(duì)人是有傷害的，你要想辦法來調(diào)節(jié)。那么，在生活中應(yīng)當(dāng)怎樣減輕壓力呢？教給你怎樣減壓：

　　第一，不少人對(duì)社會(huì)對(duì)家庭對(duì)自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰(zhàn)，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運(yùn)氣，壓力多了會(huì)壓得自己喘不過氣來，久而久之就會(huì)損害自己的身心健康。

　　第二，每個(gè)人都有每個(gè)人的活法，你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋。立足點(diǎn)不一樣，閃光點(diǎn)也不一樣。要敢于以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì)，并為社會(huì)發(fā)揮自己的光和熱。

　　第三，人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失。只要曾經(jīng)努力過，且通過努力得到了進(jìn)步，有了收獲，就不要苛求自己。

　　第四，一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲喊叫或者痛哭一場(chǎng)。

　　健康的人，應(yīng)該都有對(duì)壓力自我克制和調(diào)節(jié)的功能，有一些人沒有辦法正常調(diào)節(jié)，就需要家人、朋友來幫助他調(diào)節(jié)，如果還不能調(diào)節(jié)，那就需要去找心理醫(yī)生。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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