男人的養(yǎng)生保健其實(shí)不是多么麻煩的事，你不妨試試以下幾個(gè)簡(jiǎn)單又新穎另類的方法。

　　偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽

　　天天早起、忙忙碌碌的人可能過(guò)早地鉆進(jìn)墳?zāi)?。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽，老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　短期壓力增強(qiáng)記憶

　　長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。但研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)?，壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域，壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

　　吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力

　　英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感，而球囊和大腦處理性、快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連。高分貝音樂(lè)的刺激可使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會(huì)感到平靜。

　　合理發(fā)怒有益血壓

　　美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，壓抑時(shí)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒，血壓不但會(huì)維持正常水平，制造壓力感的激素皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感；極力克制內(nèi)心憤怒情緒，壓力激素反而會(huì)驟升，長(zhǎng)此以往，心臟病就會(huì)盯上你。

　　電子游戲幫你鍛煉

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛

　　說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家認(rèn)為，說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略傾向。而研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)疼痛越不敏感。

　　沒(méi)想到平日里遭人貶斥的“壞”習(xí)慣都有助于保健，男人養(yǎng)生還怕沒(méi)招嗎？

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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