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每天喝蘋果醋，并且跳1小時的減肥操，飯后...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 17:34

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每天喝蘋果醋，并且跳1小時的減肥操，飯后散1小時步，每天跳半小時繩，一個月差不多可以瘦多少

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊娜娜醫(yī)師山東省中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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病情分析：這要看您的具體體質(zhì)了，是虛胖，還是實胖。還有就是控制飲食。虛胖能減10斤左右。
意見建議：若有胃病，不要喝蘋果醋。適當(dāng)減肥。

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相關(guān)問答

通常情況下，喝蘋果醋能否減肥，需要根據(jù)攝入量以及愛美人士日常的習(xí)慣來判斷。
蘋果醋是一種比較常見的飲品，由蘋果汁發(fā)酵而來，熱量較低。若愛美人士在減肥期間積極控制飲食，限制高熱量飲食的攝入。此時適量喝蘋果醋有利于促進腸胃蠕動，還能加快人體的新陳代謝，在一定程度上能幫助減肥。但是，若愛美人士在減肥期間不注意飲食，或者是過量喝蘋果醋，可能會影響減肥效果，一般不能減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

每天喝10-30毫升左右的蘋果醋，一般可以減肥。
蘋果醋含有較多的維生素、有機酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，其中還含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，因此喝蘋果醋具有減肥的作用。不過，蘋果醋中含有的醋酸，可能會刺激胃部，分泌胃酸，因此為了避免胃酸過多損傷胃壁，建議患者要適量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，減肥的患者還要注意自己的飲食，不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝蘋果醋能減肥的。喝蘋果醋的時刻在每頓飯前半個小時和睡覺前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝，能夠助消化，在睡覺時有助于鏟除體內(nèi)剩余的熱量。如果是處于饑餓狀況的人，不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會損壞胃壁的，對身體造成不適，若是喝蘋果醋想要達到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝蘋果醋可以在一定程度上幫助減肥，但是效果有限。
蘋果醋中含有果膠、果酸、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以增加飽腹感，減少食物的攝入，還能促進胃腸道蠕動，改善和預(yù)防便秘。因此，喝蘋果醋有一定的減肥作用。但是蘋果醋的減肥效果是有限的，并且其中含有一定量的糖分，不宜多喝也不宜空腹喝。
建議減肥的求美者平時多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃高蛋白的食物，少吃富含碳水化合物的食物，如白米飯、饅頭等，控制熱量的攝入，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

喝蘋果醋可以減肥嗎，1個月可以瘦，蘋果醋就是由于蘋果發(fā)酵而成的，其中他的果膠成分是非常高的，而果膠是可以有效地降低身體內(nèi)部的脂肪形成，所以說一定意義上講它具有很好的減肥功效，每天晚上睡覺之前來一杯蘋果醋，長期的堅持絕對可以達到想要的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

喝蘋果醋一般沒有減肥的功效。
蘋果醋是一種以蘋果為原材料制作而成的飲品，主要含有碳水化合物、鉀等營養(yǎng)成分。蘋果醋可以促進胃液分泌，增進食欲，還能夠提高機體免疫力，但是沒有減肥的效果。此外，如果大量喝蘋果醋，可能會導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，從而導(dǎo)致脂肪堆積，影響減肥效果。
通常可以通過控制飲食以及適當(dāng)運動進行減肥，減肥期間應(yīng)該避免食用蛋糕、炸雞等熱量較高的食物。