喝醋并不是大多數(shù)人的飲食習(xí)慣。

但是在尋求減少腹部脂肪的過程中，人們幾乎會嘗試任何事情。

雖然飯后喝蘋果醋可能對減肥有輕微的影響，但它不是靈丹妙藥。

健康的飲食和運動仍然是針對腹部脂肪的最佳方法。

提示

一些研究表明，蘋果醋可以控制食欲，改善餐后葡萄糖代謝，但沒有足夠的科學(xué)證據(jù)證實這些影響。

飯后喝蘋果醋也有缺點，可能超過任何輕微的腹部減脂益處。

蘋果醋的影響

蘋果醋通常被稱為“ACV”，來自壓碎、蒸餾和發(fā)酵的蘋果。

它的活性成分是乙酸，存在于所有類型的醋中，無論來源如何。

ACV在替代醫(yī)學(xué)界被廣泛推廣，作為治療2型糖尿病，肥胖和高膽固醇的方法。

雖然有一些證據(jù)支持這些說法，但大多數(shù)研究規(guī)模很小 - 不到100名參與者 - 并且大多數(shù)檢查了醋的總體效果，而不是專門針對ACV。

兩項小型研究，一項發(fā)表在2015年6月的《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上，另一項發(fā)表在2015年5月版的《糖尿病研究雜志》上，發(fā)現(xiàn)飯前食用醋對碳水化合物（葡萄糖）代謝有益。

這改善了血糖和胰島素的攝取，這兩者都與2型糖尿病和肥胖癥的發(fā)展密切相關(guān)。

在2014年5月在線發(fā)表的一項為期12周的生物科學(xué)，生物技術(shù)和生物化學(xué)研究中，涉及175名日本肥胖癥患者，每天食用2至2湯匙醋的人比不食用醋的人減輕了更多的體重（2至4磅）。

2018 年4月發(fā)表在《功能性食品雜志》上的一項小型研究隨機(jī)分配了超重和肥胖的人限制卡路里飲食或每天補(bǔ)充 2湯匙 ACV 的卡路里限制飲食。

在12周結(jié)束時，研究人員報告說，ACV組的體重，BMI，臀圍，腹部脂肪和食欲顯著降低。

相關(guān)知識

蘋果醋的好處有哪些，可以每天喝蘋果醋嗎，蘋果醋的減肥原理
【蘋果醋減肥】蘋果醋減肥嗎
喝蘋果醋減肥嗎？為什么？
蘋果醋真的能減肥嗎
飯后喝醋有助減腹部脂肪
喝蘋果醋可以減肥嗎
蘋果醋怎么喝才正確減肥
蘋果醋有助于減肥嗎？
蘋果醋可以幫助你減肥嗎?
空腹和蘋果醋加西紅柿和蜂蜜可以減肥嗎？？空腹和蘋果...

網(wǎng)址: 每餐后喝蘋果醋真的會燃燒腹部脂肪嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview522917.html