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蘋果醋和檸檬醋哪個(gè)減肥效果更佳?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 17:22

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蘋果醋和檸檬醋哪個(gè)減肥效果更佳?

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蘋果醋和檸檬醋哪個(gè)減肥效果更佳?蘋果醋和檸檬醋哪個(gè)減肥效果更佳?

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

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劉振英副主任醫(yī)師南宮市人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng):高血壓

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問題分析:都效果一般。給你提供個(gè)減肥方法,不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時(shí),要細(xì)嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進(jìn)食,不餓就是到吃飯時(shí)間也不能吃,平時(shí)多吃些水果和蔬菜,減肥效果很好,剛開始的一周,重量會(huì)迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩(wěn)。
意見建議:記得要堅(jiān)持不懈的去做,才會(huì)有效果。減肥就是這么簡(jiǎn)單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽。

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徐嘉明增城中大口腔醫(yī)院其他二級(jí)甲等

擅長(zhǎng):小兒維生素B6缺乏病,腎小球腎炎,其他類精神活性物...

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健康指導(dǎo):一般情況下蘋果醋和檸檬醋都是各有特點(diǎn)的,都可以用于幫助減肥,平時(shí)飲食上注意避免吃高脂肪,高熱量等食物,像平時(shí)也可以多吃水果蔬菜,如黃瓜,火龍果,蘋果等,當(dāng)然也要搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。

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適當(dāng)稀釋,酸度過高會(huì)損傷牙齒及喉嚨可白開水或果汁稀釋;選擇合適的時(shí)間喝,餐前半小時(shí)或睡前一個(gè)小時(shí),餐前喝有助于抑制食欲,減少脂肪攝入,睡前喝可有助于夜間消耗多余的熱量;每次飲用蘋果醋的量控制在5毫升左右,稀釋到100-200毫升熱水中。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

蘋果醋通常具有減肥的作用。
1、促進(jìn)食欲:所含的醋酸能促進(jìn)胃液分泌,增加食欲。
2、促進(jìn)鈣的吸收:蘋果醋在人體新陳代謝后呈堿性,能中和魚、肉、蛋等酸性食物,有利于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的保存和鈣的吸收。
3、減肥排毒:攝入果膠可膨脹人體對(duì)水分的吸收,使人感到飽足,起到減肥的作用。果膠可以吸收食物中的鉛、鎳、鈷和其他重金屬離子,并將毒素排出體外。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下,喝蘋果醋能否減肥,需要根據(jù)攝入量以及愛美人士日常的習(xí)慣來(lái)判斷。
蘋果醋是一種比較常見的飲品,由蘋果汁發(fā)酵而來(lái),熱量較低。若愛美人士在減肥期間積極控制飲食,限制高熱量飲食的攝入。此時(shí)適量喝蘋果醋有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還能加快人體的新陳代謝,在一定程度上能幫助減肥。但是,若愛美人士在減肥期間不注意飲食,或者是過量喝蘋果醋,可能會(huì)影響減肥效果,一般不能減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

喝蘋果醋能減肥的。喝蘋果醋的時(shí)刻在每頓飯前半個(gè)小時(shí)和睡覺前的一個(gè)小時(shí)。飯前喝,可抑制胃口,削減脂肪的攝入,睡前喝,能夠助消化,在睡覺時(shí)有助于鏟除體內(nèi)剩余的熱量。如果是處于饑餓狀況的人,不要喝,由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會(huì)損壞胃壁的,對(duì)身體造成不適,若是喝蘋果醋想要達(dá)到減肥的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

喝蘋果醋可以在一定程度上幫助減肥,但是效果有限。
蘋果醋中含有果膠、果酸、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅可以增加飽腹感,減少食物的攝入,還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善和預(yù)防便秘。因此,喝蘋果醋有一定的減肥作用。但是蘋果醋的減肥效果是有限的,并且其中含有一定量的糖分,不宜多喝也不宜空腹喝。
建議減肥的求美者平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果,適量吃高蛋白的食物,少吃富含碳水化合物的食物,如白米飯、饅頭等,控制熱量的攝入,有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

每天喝10-30毫升左右的蘋果醋,一般可以減肥。
蘋果醋含有較多的維生素、有機(jī)酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中還含有大量可以分解脂肪的物質(zhì),因此喝蘋果醋具有減肥的作用。不過,蘋果醋中含有的醋酸,可能會(huì)刺激胃部,分泌胃酸,因此為了避免胃酸過多損傷胃壁,建議患者要適量喝,每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外,減肥的患者還要注意自己的飲食,不要吃高脂肪食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

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