減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想采用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的!今天小編為大家推薦4個簡單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準備的哦!不要小看這些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單哦!

　　四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬

　　坐姿

　　膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。

　　靜立姿勢

　　自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側。

　　戰(zhàn)斗姿勢1

　　先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。

　　戰(zhàn)斗姿勢2

　　保持前一個姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。

　　空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習過程中合理調節(jié)呼吸和意念!注意保持注意力集中!

　　關注微信認證公眾號：瑜伽健身瘦身（長按復制）

　　獲得最新的專業(yè)瑜伽、健身、瘦身知識

　　關注微信認證公眾號：瑜伽人（yogaliren）

　　獲得專業(yè)的瑜伽教學在線指導

相關知識

懶人減肥法 懶人專屬的減肥瑜伽
懶人簡單五式瘦身瑜伽
簡單的瑜伽減肥法
簡單瑜伽減肥動作
幾個動作簡單的減肥瑜伽動作
簡單減肥瑜伽動作分享瑜伽學習
冬季減肥瑜伽有效瘦身 推薦四招簡單瑜伽動作
5個簡單瑜伽減肥動作瑜伽動作
8個懶人減肥小妙招 瘦身就是這么簡單
床上簡單瑜伽減肥動作

網(wǎng)址: 四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬 http://m.u1s5d6.cn/newsview522534.html