營(yíng)養(yǎng)密度高的食物有哪些
營(yíng)養(yǎng)密度高的食物有哪些
2022-02-15 17:15:19

營(yíng)養(yǎng)密度高是指食物中能量與營(yíng)養(yǎng)素的含量高,如微量元素、維生素、蛋白質(zhì)等含量較高。一般情況下,營(yíng)養(yǎng)密度高的食物有油菜、藍(lán)莓、雞蛋等,具體分析如下:
1.油菜:油菜富含鈣、鐵等多種微量元素,還含有豐富的膳食纖維,鈣、鐵等微量元素能幫助人體增強(qiáng)體質(zhì);其中的膳食纖維可以潤(rùn)腸通便,促進(jìn)新陳代謝。
2.藍(lán)莓:藍(lán)莓中富含果膠、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),果膠能有效降低膽固醇,能夠在一定程度上防止動(dòng)脈粥樣硬化,促進(jìn)心血管健康。
3.雞蛋:雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)具有抗氧化、防衰老、改善心腦血管功能等作用;雞蛋中的氨基酸能夠保護(hù)肝臟和促進(jìn)肝臟再生。
相關(guān)知識(shí)
高營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些
健康減肥,選擇營(yíng)養(yǎng)素密度適中的食物是關(guān)鍵
增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物有哪些
哪些食物養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?
史上最營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些
孕婦吃哪些食物有營(yíng)養(yǎng)
孕婦應(yīng)該食用哪些高營(yíng)養(yǎng)食物
哪些食物有助于男性營(yíng)養(yǎng)
有哪些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物
哪些食物富含營(yíng)養(yǎng)
網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)密度高的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview52096.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 休閑時(shí)光的小確幸:告別無(wú)聊,讓味蕾與快樂(lè)
- 陽(yáng)東縣龍熙山郭健瑜珈休閑中心 (陽(yáng)東縣東
- 賽樂(lè)賽居家輕食 + 無(wú)器械運(yùn)動(dòng),宅家輕松
- 【休閑運(yùn)動(dòng)】嵩皇體育小鎮(zhèn)——做好運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 十款休閑零食果凍優(yōu)品榜推薦
- 兒童休閑零食:親親蒟蒻果凍的清爽享受,家
- 無(wú)死角清洗油污,居家清潔必備神器推薦,絕
- 最全現(xiàn)代居家廚房用具清單
- 中國(guó)十大專(zhuān)業(yè)減肥!居家瘦:減肥,科學(xué)飲食
- 瘦肚子最有效方法有什么?推薦這6招居家減